Fitness club "Fitkervs": recenzie. Power School "Fitkervs": Recenzia

"Fitkervs" - inovatívne fitness technológie pre ženy, ktoré vám umožnia dosiahnuť maximálneho efektu v kratšom čase. Club "Fitkervs" - pozitívne znak komentáre, ktoré sú pripravené k odchodu päť miliónov žien na celom svete - a to nielen vyvinuli vlastnú metódu prípravy, ale tiež pravidelne investuje veľké sumy peňazí do výskumu. Aké je tajomstvo nového fitness program?

Aké je tajomstvo technika "Fitkervs"

Club "Fitkervs" boli napospol kladné ohlasy podstatu a to nielen kvôli dobré služby a starostlivú pozornosťou k trénerom pre svojich klientov. "Fitkervs" - to je dobrá alternatíva k obvyklé nudné tréningu v posilňovni. Nie je nutné venovať jednu hodinu tupým hojdačka biceps. Výcvik na simulátoroch "Fitkervs" - kombinácia fitness, kardio, napájanie záťaže, rozcvičenie, strečing, atď. Zábavný program trvá iba 30 minút, ale nikto svalové skupiny je ponechané unexamined. Ako je to možné?

Osem pokročilé simulátory sú usporiadané do kruhu medzi pracovnými stanicami inštalovanými. Príjem napájanie záťaže na jednej simulátore, účastník školenia prebieha na susednej stanici, pod dohľadom trénera vykonáva cvičenie či tanečné pohyby, a potom prejde na ďalší simulátore. Mať tri takéto spektrum v len pol hodiny, žena je nielen spáli asi 500 kalórií, ale získava kladný náboj po celý deň.

"Fitkervs" vo svete

V 88 krajinách telocvične funkcie "Fitkervs" z celého sveta. Recenzia Člen klubu natoľko pozitívne, že vyvolávajú nárast nových zákazníkov prakticky bez použitia tradičnej reklamy.

Prvý klub «Curves» objavil v Spojených štátoch v roku 1992. Počas 23 rokov svojej existencie sa jej podarilo otvoriť viac ako 12 000 telocvične po celom svete.

Ženy sú priťahované nielen krátke trvanie tréningu - pol hodiny, ale skutočnosť, že posilňovňa nebola muži, takže bolo možné relaxovať, byť slobodný pri výbere oblečenia a make-up bez tréningu.

Prvých desať rokov práce «Fitcurves» označil otvorenie 7000 klubu. Ak porovnáme tento výsledok s úspechmi koncernu «McDonald» je fastfood reťazca dosiahol čiastku pre dvadsať rokov.

Medzinárodné uznanie nového fitness systému rástla a postupne "Fitkervs" sa stala lídrom medzi fitness kluby v Argentíne, Maďarsku, Brazílii, Austrálii, Grécku, Veľkej Británii, a tak ďalej. D. Na jeseň roku 2010, "Fitkervs" prišiel do Ruska.

"Fitkervs" v ruštine

Pozitívny vplyv nových patentovaných posilňovacích modely zažili prvý rezident Kazaň, Čeľabinsk a Nižnom Novgorode - v týchto mestách boli prvými kluby «Fitcurves» v Rusku. Obyčajní Rusi prilákal nielen vzdelanie, ale tiež pracovať v "Fitkervs". Hodnotenie zamestnancov sú plné vďačnosti organizátorom spoločnosti za možnosť realizovať sa v profesionálnom zmysle.

V roku 2011 sa počet klubov prudko rastie: Krasnojarsku, Krasnodar, Chabarovsk, Saratov, Naberezhnye Chelny, Petrohrad, Belgorod, Jaroslavľ, Moskva. Do konca roka 2014 v Rusku bolo otvorené viac ako 100 klubov, čo nepochybne je dokladom k popularite telocviční medzi obyvateľmi Ruska.

Kľúčom k úspechu "Fitkervs" nielen garantovanú dôsledku straty nadváhy, ale aj špeciálny napájací systém, motivácia výsledku a individuálny program pre každú ženu.

Skutočný efekt cvičenia

Zvýšenie všeobecného tón, posilniť telo, dobrú náladu - ktorý zaručuje svojim členom klubu "Fitkervs". Hosť Účastníci programu do značnej miery potvrdzuje prítomnosť pozitívnych výsledkov po triede. Hlavná vec je, že registruje takmer všetky ženy - aby sa stali fyzicky montér a psychicky vyrovnaný. Na "Fitkervs" programové triedy zmierniť stres a zlepšiť psychickú stabilitu.

Medzi ďalšie pozitívne účinky tréningu - normalizáciu krvného tlaku, rovnako ako vykladanie žilovej a lymfatický kanála, čo je možné vďaka silových cvičení.

Správne dýchanie počas cvičenia stimuluje výmenu plynov v pľúcach a kyslíka toku do tkanív.

Tiež bude tried ťažiť ľudia s chorôb zažívacieho traktu, pretože niektoré simulátory stimulovať nielen peristaltiku, ale aj pečene, žlčníka a pankreasu.

Pravidlá pre efektívne cvičenie

Ako efektívne bude fitness "Fitkervs" (reakcie, ktoré sa zúčastňujú na programe, svedčí o toto), je priamo závislá od zapojenia žien v tréningu. K dispozícii je 5 pravidlá, ktorých realizácia umožňuje, aby sa dosiahol maximálny účinok.

1. Intenzita. Je úplne uvoľnene v tréningu - je neprijateľné. Intenzita by mala postupne zvyšovať, zatiaľ čo sa zvýši a svalovej hmoty.
2. Optimálna rytmus. Je nutné kontrolovať úroveň záťaže, so zameraním na tepu a nie je preplnený. Ak sa počas cvičenia tepová frekvencia pod normu - to znamená robí cvičenie nemožno nazvať účinná. V prípade, že srdcová frekvencia stúpne nad normu - potom intenzita nutnosti spomaliť.
3. Prípustné úroveň záťaže - stabilná indikátor. Je mylná predstava, že zvýšenie vytrvalostného výkonu a zvýšenie tepovej frekvencie. Nevyhnutné k ochrane srdca a majte na pamäti, že bežné parametre pulzný nemení, a vždy by ste mali vziať do úvahy.

Ako hodnotiť výsledky

Fitness club "Fitkervs" kladné hodnotenie, ktoré sa šíria medzi Rusmi, sa stará nielen o kvalitu vzdelávacieho programu, ale aj členom klubu vysvetľuje, ako vyhodnotiť výsledky.

Napríklad jeden z najčastejších omylov - vyhodnotia svoju činnosť v indikátorov zdravotného klubu hmotnosti. Toto je nesprávne, pretože v procese prípravy u žien zvyšuje svalovej hmoty, a to nemôže ale ovplyvniť ukazovatele hmotnosti. Svaly tiež oveľa ťažšie ako tukové tkanivo, takže aj po zbaviť sa prebytočných centimetrov hmotnosti môže výrazne zvýšiť v dôsledku svalového tkaniva.

Prvý týždeň tréningu často vedie k tomu, že sa zvyšuje nielen hmotnosť, ale aj objem. To je preto, že svalové tkanivo sa zvýšil objem a telesného tuku ešte zmizol. Ak máte dodržiavať správne elektrizačnej sústavy, v priebehu času sa telo dostane požadovaný tvar.

Zvláštna skupina zákazníkov

Prítomnosť ochorenia nie je dôvod opúšťať školenie v "Fitkervs". Pre každú skupinu žien s individuálnym programom, ktorý vám pomôže starať o svoje zdravie, pri zohľadnení fyzikálnych obmedzení.

Napríklad artritída mierna záťaž užitočné, ale warm-up by sa mala uskutočniť oveľa dlhšie, a intenzita cvičenia by malo postupne zvyšovať.

Ženy s astmou, sa odporúča po dobu niekoľkých minút pred tréningom používať inhalátor.

Klient s kardiovaskulárnymi problémami, všetkou silou cvičenie by malo byť vykonané s nízkou úrovňou rezistencie. Po dlhú dobu je potrebné venovať procesy úprav a iba pri zlepšovaní blahobytu zvýšiť záťaž.

Diabetici nutné prvý typ nízkej intenzity cvičenia a to po dobu jednej hodiny pred jedlom. A než triedy nerobia inzulínu injekcie do svalové skupiny, ktoré najaktívnejšie budú použité pre výcvik.

Power School "Fitkervs": Recenzia

Na dosiahnutie vynikajúcich výsledkov v chudnutie je možné, ak kombinovať tréning so špeciálnou technikou moci. Školská výživa "Fitkervs" si zaslúži lepšie hodnotenie, ako sa opakovane ukázala byť účinná.

Význam stravy je aj naďalej intenzívne cvičenie, udržiavať v kondícii v rovnakom čase, stimulovať rast svalov a získanie všetkých potrebných látok do potravín. Musíte plánovať svoje jedlo tak, že 45% výrobkov sú s vysokým obsahom bielkovín, 30% - 25% sacharidov a tukov obsahovala.

Proteín (alebo proteín) sa rozhodli pre ženu môže byť živočíšneho alebo rastlinného. Avšak, rastlinné bielkoviny konzumovať dvakrát toľko pre uspokojenie potrieb tela.

Leví podiel sacharidov by mal klesnúť na sladké ovocie, celozrnných výrobkov a zeleniny.

Tuky môžu byť vyrobené v správnom množstve pre ochucovanie šalátov a ďalších pokrmov s rastlinných olejov - sú lepšie vstrebáva a bohaté na živiny.

"Fitkervs": hodnotenie

V Čeľabinsk, Kazaň a kluby "Fitkervs" sa objavil na jeseň roku 2010. V Moskve Center "Fitkervs" bola otvorená až o rok neskôr. Čo môže byť počuť názory o novom fitness program?

O "Fitkervs 'Klub (Čeľabinsk) počul rôzne názory. Jedná sa o prirodzený jav - na každý výrobok svoje vlastné obchodné.

Niektoré ženy podmanivý úsmev, ktorý privíta návštevníkov tréneri, pozornosť zamestnancov a záujem účastníkov klubu sa zúčastnili školení tak často, ako je to možné. Ženy vo veľkých mestách, kde sú "Fitkervs" centier klientov (Moskva) opustil dobre a vedomie, že za pol hodiny cvičenia v metropole - je veľmi výhodné, pretože tam je vždy muscovite prečo ponáhľať. Takisto členom klubu "Fitkervs" (Kazaň) názory šíriť medzi svojimi priateľmi, fór a Všimnite si, že výsledky sú: zlepšenie zdravia a zníženie príznakov rôznych chorôb, a strata nadváhy.

Ale je tu negatívnu spätnú väzbu od bývalých účastníkov programu občas sklzu agresívny tón kritiky "Fitkervs" kluby, ale zároveň nešťastnej ženy mlčí o tom, ako tvrdo trénoval, ako jesť a tak ďalej. D. Je lepšie vlastné závery o programe, hosťujúci aspoň jeden stredový "Fitkervs" osobne.