Informácie o chudnutie - kalórie kuracie nohy a kuracie prínos pre organizmus

Ak sa pokúsite zistiť, najvšestrannejší a ľahké jedlo, väčšina ľudí si kurča. Vskutku, kuracie krídelká - ľahký a chutný snack, vďačne prijíma korenia. Noha - a dokonca úplne zhirnenkie, ale preto, že ich hodnoty ako muži. Kalórie kuracie stehno sa môže líšiť v závislosti od spôsobu prípravy, ale v každom komponent udalosť chudnutie prekvapenie osoba, pre ktorú kalórie - primárny výber faktorom. Vyplýva z nej, rovnako tajomstvo!

Preto sme radi kurča?

V skutočnosti, prečo milujeme túto krehkú vtáčik, pokiaľ nie je pozitívny o svojich mentálnych schopností? Hlúpy človek porovnať s kuracím mäsom a príliš hlučný - s kohútom. Ale tu na kurča stôl ako takmer všetko. Kura je veľmi "odmeňujúce" základ pre každý pokrm, nech už je to pečienka, kotlety, mleté mäso a knedle. Prekvapený a spokojný s tým, že kuracie mäso ide do potravín takmer úplne. Dokonca aj nohy a komb niektoré gazdinky fit a robí na ich základe želé. Ale ukazuje sa, vynikajúce! Čo môžeme povedať o kuracie krídla? Niekedy sú v porovnaní so semenami, s odkazom na skutočnosť, že vymaniť sa zo vyprážaných krídel je nemožné, a nemôžete jesť. Kalorický kuracie stehno bez kože je len 156 kalórií. Takéto opatrenie uspokojí aj tých dievčatá, ktoré ostávajú na veľmi prísnu diétu. Ale kuracie stehno je viac tuku ako ostatné časti kurčaťa.

Ach, tie nohy!

Krása kura zahrnuté v jeho mäkkosť, mäkkosť a vysokorýchlostné varenie. Okrem toho kurča pokušeniu demokratickú cenu a jednoduchosť porciu. Dopĺňať dennej domácej ponuku a zdobia sviatočného stola kuracie stehná s kožou. Kalorický im bude o niečo vyššia ako v neprítomnosti kožou. Mimochodom, dokonca aj nohy s kožou môže zostať v potrave, v prípade, že mäso je varené, dusené alebo pečené bez oleja. Ale ak sa smažiť, pre-morenie v majonéze alebo akékoľvek iné mastné omáčky, kalórií kuracie stehno môže byť až 210 kalórií. Táto časť kurčaťa je ergonomický, ale preto, že mäso sa stáva vynikajúce buffetu a univerzálny voľbou pre piknik alebo grilovanie stranou.

Mimochodom, nohy majú najvyššiu dostupnosť a cenu, a to aj v iných častiach kurčaťa. Z tohto dôvodu došlo k obrovské množstvo receptov. Kuchár vie variť nohy každý deň a nikdy opakovať proces prípravy. Feet chutné pečené, variť, piecť a variť. Budú tiež ako vynikajúci základ do polievok, občerstvenie alebo zazharki vyprážané.

chuť faktor

Kalorický kuracie stehno dopĺňa recept na základe takéhoto rôznych prísad. Súhlasíte s tým, nízkokalorický mäso bude v súlade s zeleniny, korenie, bylinky a dokonca aj ovocie! Koniec koncov, nohy môžu byť varené s ananásom alebo jablká. Chuť je veľmi originálny! A ešte jednoduchšie zachytiť nohu a zľahka posypeme zmesou korenia a soli. Po tom, nohy treba smažiť na masle a teraz chuť. Čas strávený - vôbec nič, a jedlo sa zdá naozaj slávnostné. V prípade, že chuť je dobrá, a to aj v tak primitívne recept, je ťažké si predstaviť, fantastická vône v sofistikovaných pokrmov!

Trochu fantázie!

Možnosti varenie kurča - veľký výber, so všetkými z nich ľahké. Prečo pokaziť kura je takmer nemožné! Je to jemný, ľahký a chutný. Hlavná vec nie je horieť v ohni, a nepreháňajte to s korením. Ak sa na obzore, gala večera, ako sa o holene, protomlennyh v lak na smotane a pečené v rukáve? Kalorický kuracie stehno v rúre nie je silne rastie, ale pri výpočte celkovej energetickej hodnoty potravín je nutné nezabúdať na omáčku a obloha. K príprave marinády objemnú misy, zalejeme najviac asi 100-150 gramov krému, veľké lyžice kyslej smotany, pridáme nastrúhaný cesnak a cibuľa, nakrájané na pol krúžky. Omáčka vložíme kuracie stehná, takže sa úplne "utopil" v zmesi a nechať ho sedieť na pár hodín v chlade.

Po určenej dobe, pripraviť puzdro; rez do nej veľkú mrkvu na tenké kruhy a miesto marinovaný nohu. Marináda môže byť odoslaný po mäse. Asi 40 až 50 minút v rúre, a nohy môžu priniesť k stolu. Hostia oblizhut prsty a vždy vyzvaní na doplnenie. Diverzifikovať tento pokrm môžete použiť výplň. Končatiny sa šampiňóny, papriky a ďalšie zeleninu.

na diétu

Stačí povedať diétu nie je žiadna sranda, pretože budete musieť obmedziť sa na veľmi príjemné - jedlo. A tak naštvaný, že najchutnejšie je vždy zakázané. Avšak, kalórie kuracie stehno umožňuje vták zadávať diétne obmedzenia. Dokonca si môžete vymyslieť s oblohou! Na obed, dobre hodí azerbajdžanskej polievka nohy a korenie. Čisto taliansky recept - kuracie stehná s paradajkovým pretlakom - môžete ochutnať a večere, ako to bohatý, ale to sa v ničom nelíši hmotnosti.

Zaujímavé je, že nie každý odborník na výživu odporúča jesť holennej vzhľadom k veľkému počtu krvných ciev v tejto časti kurčaťa. Mäso nohy tmavšie a tuhší ako krídla alebo v prsníku. Viac pochybovať o hodnotu mäsa, pretože nie každý kura je udržiavaný v dobrom stave. Nohy "usadí" viac cholesterolu, a ak je kurča málo chodia, a tam a tuk nie je spotrebovaný. Ale škoda na mäso sa zobrazí len v dôsledku nadmerného jedla a rozumnú holene obohatiť telu vitamíny a aminokyseliny, ako aj liečbe anémie a vplyv na stav krvi.