Kapor v alobale v rúre - rýchle, chutné a zdravé!

Fish - je nielen chutné, ale tiež veľmi užitočné. Možno, že to je jediný produkt, ktorý v sebe obsahuje také obrovské množstvo vitamínov a tukov. Tiež ryby bohaté na jód, vápnik, mangán, zinok. Mimochodom, väčšina jódu obsiahnuté v Qarase. Ak raz týždenne jesť 400 gramov morské plody, zlepšuje pamäť, koža doslova "zažiariť", zvýšiť pracovný výkon a zlepšiť zrak. To je dôvod, prečo na výživu odporúčajú častej konzumácii rýb pre tehotné a dojčiace ženy, deti a staršie osoby. Ale udržať ryby vo všetkých pekných vlastností je potrebné ho správne variť. V tomto článku sa budem zaoberať tým, ako kapor pečený v alobale v rúre.

prísady

1. karas - 1 kg.

2. Huby môžu byť na vašej chuti. Varím s hubami - 300 gramov.

3. 200 g varenej ryže.

4. žiarovka.

5. Rastlinný olej.

6. Soľ veľký.

7. Majonéza - 50 ml.

8. Green

9. vajcia.

Ako variť kapra v alobale?

krok 1

Ryby gut, odstrániť žiabre. Na čistenie od vodného kameňa a opláchnuť studenou vodou. Čakať na kapry stechot vody.

krok 2

Namažte rýb so soľou na oboch stranách a vo vnútri. Počkajte 20 minút. Trochu tajomstvo: keď jeme kapra, často poskytujú kostnej problémy. To odstráni všetky ťažké, ale existuje spôsob, ktorý vám pomôže zjemniť ich - vziať ostrý nôž, aby sa škrty krížom na kostre.

krok 3

Zatiaľ čo naše ryby solené, varené huby a cibuľu - je plnenie. Olúpané cibule jemne nasekáme, smažiť na masle s hubami, nezabudnite pridať soľ.

krok 4

Obrázok plákanie dobre pod studenej vody k varu. Varte varených vajec a jemne nasekáme spoločne s kôprom.

krok 5

V jednej miske dať všetky súčasti náplne: ryža, huby, bylinky, vajcia. Pridajte soľ, majonéza, korenie a všetko premiešajte dobre.

krok 6

Kapor v alobale v rúre variť ... ako na ryby zostali neporušené? Umyť prebytok ryby soľ a korenie. Vezmite fólie a namažte ho olejom, dať kapra a tak sa. Fólia sa nedrží, musíme loviť aj v hornej časti tuku.

krok 7

Karas plné zábal fólie umiestniť na suchej panvici, vložíme do predhriatej rúre pri teplote 180-190 stupňov. Pečieme 25 minút, ak je karas veľká, a ak je malý 2-15.

krok 8

Na kapra, pečené v alobale sa stala ružová, je nutné odhaliť fóliu po dobu. Rúra / mikrovlnné dať "horný gril" po dobu 5 minút a odošle späť na ryby.

V zhone!

Kapor v alobale v rúre môže byť varené rýchlo, ak nemáte veľa času. Ale chuť poteší vás! A produkty budú potrebovať jednoduché.

1. 2 malý kapor.

2. Smetana - 200 gramov.

3. Zelená - cibuľa, kôpor.

4. syry tvrdé.

5. Tomato - 1 veľká.

6. Cesnak - 3 zub.

Začnime!

Kapor do fólie v peci v zhone vhodný ako pre jednoduché tak i pre slávnostnú večeru.

1. ryby na čistenie a umývanie. Trochu soli. Vložíme do rúry / mikrovlnnej rúry s režimom "Grill" o 10 minút. Ak nie je to možné, stačí smažiť na panvici dozlatista.

2. Pri príprave ryby, kocky paradajok, cesnaku a rošt syr. Všetky tieto zmesi.

3. Po 10 minútach, odstráňte kapra a umiestniť svoje paradajky.

4. Chop byliny a zmiešame s kyslou smotanou. Rošt tieto ryby zloženie.

5. Predhrejte rúru a dať na kapry. Pečieme 10 minút pri teplote 180 stupňov.

Dobrú chuť pre vás a vašich blízkych!