Kapusta stravy počas 7 dní v Európe: výsledky a recenzie

Odborníci na výživu majú dlhoročné odborníci sa zhodli, že kapusta je veľmi priaznivý vplyv na celé telo, pomáha spaľovať tuk a to nielen rýchlo, ale aj veľmi efektívne chudnutie. Môžete nahradiť listová zelenina občerstvenie a večeru, rovnako ako použiť ako plnivo. Doska kapustový šalát rýchlo dávajú pocit sýtosti, a budete len ťažko mohli prejedať.

užitočná zloženie

Nasýtenie tela s vitamínmi a minerálmi - to je ďalší dôležitý fakt. Koniec koncov, bohatší jedlo je prospešné stopové prvky, tým menej človek cíti hlad. Naopak, pri použití veľkého množstva rafinovaných potravín bohatých na tuky, telo začne kŕmiť falošných signálov hladovanie, čo naznačuje nedostatok dôležitých látok. V súčasnej dobe je veľmi populárny medzi ženami stáva kapusty stravy po dobu 7 dní. O tom, ako to produktívne, budeme hovoriť v tomto článku.

kapusta

Nenáročný na pestovanie a veľmi populárne v akejkoľvek oblasti zeleniny je cenný potravinársky výrobok. Iste máte tušenie, koľko živín obsiahnutých v kapuste. To je jeden z najviac výživných potravín modernej doby, skutočný zásobárňou vitamínov a minerálov. Toto vlákno a karotén, ktorý je známy pre viac ako mrkva. Ale to nie je všetko. Vo veľkom množstve v kompozícii má laktózu a aminokyseliny, glukózu, kyselinu mliečnu a kyselinu octovú. To nie je len zdrojom stopových prvkov, ale aj skutočný zdravotník žalúdok.

Najlepší pomocník pre trávenie

tartronové nájdený v listovej zelenine, odstraňuje toxíny. Pri pravidelnom používaní riadu z kapusty čistí tráviaci trakt, pomáha stráviť zvyšok potraviny je užitočné v zrakovým postihnutím. Karotén - je prevencia očných ochorení, zabraňuje rastu zhubných nádorov. Draslíka, čo príliš veľa listovej zelenine, odstraňuje prebytočné tekutiny. Dnes však máme záujem na tom, ako to môže pomôcť v boji proti nadmernej hmotnosti. Kapusta stravy po dobu 7 dní je schopné rýchlo vrátiť do starých foriem.

všeobecný popis

V skutočnosti dnes mnoho možností pre mono-diéta, teda z čoho vyberať. Avšak, je vidieť viac, začnete všímať veľa nedostatkov. Prekvapivo, oni sú takmer bez kapusty stravy po dobu 7 dní. Že existuje celý rad dôvodov:

• Jedná sa o nízkokalorické zeleniny, celá kg obsahuje len 270 kalórií, ale táto suma je nepravdepodobné, že niekto bude zvládol vyrovnať deň, nieto jedlo. Mimochodom, v nakladané podobe, dáva výsledky ešte lepšie. V tomto prípade je ideálna možnosť je považovaná za pekinka, že obsahuje iba 12 kcal na 100 g
• Listy obsahujú veľa vlákniny. To je veľmi cenné látky. Nulovými kalórií účinne zmierniť čreva toxínov a nečistôt.
• Obrovské množstvo vitamínu C posilňuje imunitu. Ale každá diéta kladie obranyschopnosť organizmu tela v ohrození.

Výstrednosť a ďalšie funkcie

Kapusta stravy počas 7 dní nie je pre každého. Napriek užitočnosti tejto zeleniny môže spôsobiť nadúvanie. Takže ako začnete chudnúť, je potrebné poradiť sa s lekárom.

Neodporúčame používať kapusty po dobu niekoľkých dní pre osoby s chronickým ochorením tráviaceho traktu: zápal žlčníka, pankreasu, žalúdka s vysokou kyslosťou. Zoznam kontraindikácií a tehotenstvo a dojčenie. Okrem toho existuje celý rad pravidiel, ktoré musia byť dodržané:

• Kapusta stravy počas 7 dní je užitočné nie je pre každého. Treba sa snažiť, aby postupne zvyknúť svoje telo na také vypúšťanie. Pri prvom dostatočne DM 1-2 dni, maximálne prípustnú vyhladovať tak 5-7 dní. V tomto prípade sa uistite, že počúvať svoje telo. Jedná sa o veľmi zložitý mono-diéta, a nie skutočnosť, že ste pripravení na taký test.
• Všetky jedlá, zatiaľ čo na diétu musieť variť bez oleja, soľ a korenie. Prípustné len kúsok zelene.
• Nezabudnite vziať navyše dobré vitamínové a minerálne komplex.
• Ak ste sa nezapojil do športu, to je v čase, keď diétne zaznamenané v telocvični neodporúča. Je lepšie začať s ľahkým poplatkov. Dokonca aj pre skúsených športovcov, sa odporúča znížiť zaťaženie.
• Pri trávení, nadúvanie a kŕče, aby sa pokúsili oslabiť stravou jablkovej šťavy alebo mrkvu.
• Po tretí deň, odporúča sa začať jesť šalát z čerstvej mrkvy, a počas dňa sa pridá ku ovocie (okrem banánov, avokáda). Prípustné nízkotučný jogurt.
• Počas dňa si môžete piť zelený a bylinkový čaj, vývar boky a maliny. Ale sladké nápoje a alkohol je zakázaný.
• Úplne vylúčiť všetky vyprážané potraviny a sladké, tuk a údený, pekárstvo a cukroviniek.

Menu na jeden deň

Kapusta stravy počas 7 dní na chudnutie je dobré na to, že táto strava znižuje pocit hladu. To môže vydržať bez poškodenia na zdraví asi 7 dní. strata hmotnosti bude asi 5 kg. Ale dlhšie ako týždeň pozorovať, že je nemožné, pretože metabolizmus tela je narušená a človek nemá dopoluchaet bielkovín a sacharidov.

Približná strave za deň:

• Na raňajky, šálka nesladené kávy je povolené.
• Na obed si môžete jesť šalát kapusta s mrkvou bez akýchkoľvek obmedzení.
• Na večeru, jeden vareným vajcom, šalát z jabĺk a kapusty.
• Pred spaním do postele, keď sa cítite hlad, môžete vypiť pohár nízkotučného mlieka alebo cmaru.

V dobrom zdravotnom stave môže byť predĺžená kapusta stravu po dobu 7 dní. Šalát môžete jesť počas dňa, ak tam bol pocit hladu. Udržať takú stravu po dobu jedného týždňa je ťažké, pretože je veľmi obmedzený. Zhromaždiť trpezlivosť a vytrvalosť.

Alternatívnou možnosťou

Fádne zeleniny môže byť pre niekoho vážne obmedzenia. Kapusta stravy po dobu 7 dní (fotografie pomôže vyhodnotiť výsledky jasnejšie) môže prejsť, a nakladaným produktom. V tomto prípade je telo bude vďačný, že ste len tak dostávajú veľké množstvo kyseliny mliečnej, ktorá má blahodarné účinky na tráviaci systém a podporuje jeho rýchle čistenie. V tomto prípade je diéta trochu inak:

• Na raňajky, pohár čaju a malý plátok celozrnného chleba.
• Na obed dovolené jesť 200 g kyslej kapusty a jedno jablko.
• Na večeru, určite si vyberiete proteínové potraviny. Ideálne variantom je 80 g ryby, 100 g fermentovaného zeleninový šalát.
• -Li hlad vás náhle navštívila pred spaním, bude hodiť poháre odtučneného jogurtu alebo mlieka.

Druhá verzia diéty trochu horší ako prvý, takže vybrať si vlastnej chuti. Zároveň, ak budete pripravovať čerstvé šaláty, potom oni udrží viac vitamínov než v prípade tepelného ošetrenia. A súdiac podľa recenzie, väčšina dieters hovoria, že je oveľa jednoduchšie presvedčiť, ako schudnúť s kapustou. Jeho chuť je živšie, a môže byť pohrustest počas dňa, bez toho aby došlo k poškodeniu údajov.

Malo by však byť zrejmé, že po dlhú dobu jesť kapusta nemôže. Skutočnosť, že telo nedostáva potrebné prvky pre fungovanie všetkých orgánov. Kompletné strava po dobu 7 dní je povolený len raz za šesť mesiacov. Často len možno vykonať pôstu dni.

Polievka miesto šalátu

Niekedy chudnutie každý sa potýka s tým, že ovocie a jogurt nudí. Chcem veľmi jednoduchý polievka, teplé a voňavé. Nič nemôže byť jednoduchšie: kúpiť zelenina listu seba a začať variť večeru. Diéta Kapustová polievka (7 dní) Vás pozýva vyskúšať jedinečný recept, ktorý je vhodný nielen pre chudnutie, ale aj ako skvelá voľba pre očistu tela v rámci prípravy na operáciu.

Recept nie je zložitá, polievka je jednoduché na prípravu i začínajúceho milenku. Takže poďme sa bližšie pozrieť na to, čo diétu kapustová polievka. 7 dní nie je príliš ťažké udržať vegetariánsku vývar, aj keď je potrebné ešte ukázať silu vôle.

polievka recept

To sa vyznačuje viackomponentové. Vzhľadom k tomu, že nie je toľko nudí, ako šalát. Okrem toho, ako polievka je veľmi užitočné pre organizmus. Jeho lekári odporúčajú pri rôznych ochoreniach, a dokonca aj jednoducho ako diétu o pôste deň. Vzhľadom k diétne vlastnosti, pomáha vytvoriť gastrointestinálny trakt. Zaručená chudnutie sedem kilogramov.

Jedna porcia polievky budete potrebovať 600 g kapusty. Okrem toho trvať zelenej cibule a pár stonky zeleru, pár paradajok a tri žiarovky. Navyše chuť mrkvy a 4 za vzniku 2 papriky. Všetky zelenina by sa mali umývať dobre a kotliet. Nie je veľký rozdiel, či je skartovať do tyčiniek alebo meča, najdôležitejšia vec, že sa vám to páčilo. Klasickým z nich je nasledujúca schéma. Mrkvu a kapustu na prúžky, cibuľové krúžky, korenie a zeler plátky. S paradajkovou šupkou sa odstráni a ovocie štiepeniu cez sito.

Pristúpime k príprave pokrmov

Všetky zložky sú uvádzané do ohňa a naliať vodu. Na miernom ohni, priveďte do varu a varte ďalších zhruba 10 minút. Teraz Čerešničkou na torte. Pol šálky hnedej ryže varené samostatne a dať do hrnca s polievkou. Ale soľ a olej (zazharku) nepoužívajú. Výsledkom je vynikajúci a výživné polievky. To je najviac jednoduchý, prehľadný a efektívny kapusty stravy po dobu 7 dní. Výsledky (plné preskúmanie potvrdzuje, že po dobu jedného týždňa môžete ľahko obnoviť 7-10 kg), sú veľmi pôsobivé.

Ako ísť celú cestu k harmónii

Každý, kto sa snaží schudnúť na kapustová polievka, potvrdzujú, že hlad sa vás neohrozí. Ponuka nie je príliš rôznorodá, ale žalúdok je takmer vždy vybavený určitým množstvom potravy. Polievka môžu byť použité bez obmedzenia. Akonáhle hlad - vedľa kuchyne. Len jedna vec: to by nemalo byť soľ a korenie.

Poďme sa bližšie pozrieť, je to kapusta strava po dobu 7 dní. Výsledky (Menu sme v súčasnosti pôsobí na displeji) bude závisieť predovšetkým na expozíciu.

Sedem dní pred víťazstvom

• Kapustová polievka bez akýchkoľvek obmedzení. Doplnok môže ovocie, okrem banánov a hrozno. Uistite sa, že piť veľa čistej vody a používať vitamín komplex.
• Druhý deň trochu zmena ponuky. Základom je aj polievka a doplniť je varená zelenina, okrem zemiakov. Môžete si dať drink vo večernom nízkotučným jogurtom, a počas dňa kávu bez cukru.
• Tretí deň prvého opakovania.
• Po štvrté - polievka a dva banány.
• Okrem polievky môžete teraz jesť malý kúsok varenej ryby a pár paradajok.
• Opakujeme piaty deň.
• Jesť polievku bez obmedzenia, doplniť ho zeleniny a ovocných štiav.

Väčšina ostatných bežne obáva nadváhy domácnosti. Celý deň sú v blízkosti dosku, a tým aj riziko prejedanie je veľmi veľký. Jednoduché, lacné a veľmi efektívny spôsob, ako znížiť hmotnosť sa stáva kapusta strava po dobu 7 dní. Výsledky sú veľmi pôsobivé, a polievka bude perfektné recept na snacking. Mnoho žien v domácnosti a hovoria, že teraz polievka mať neustále je v chladničke. Potom, čo chcel olovrant medzi jedlami, môžete ho naliať a tam, ako chcete. Žiadne výčitky hladu, prejedanie a narušenie.

namiesto záveru

Zo všetkých systémov pre chudnutie, najužitočnejší je kapusta strava po dobu 7 dní. Recenzia odborníkov v oblasti stravy naznačujú, že ak nie sú žiadne kontraindikácie, je to absolútne bezpečné. Vzhľadom k veľkému množstvo zeleniny telo dostane veľké množstvo stopových prvkov, čo je veľmi dobrý vplyv na stav všetkých orgánov a systémov, vlasy a nechty.

Môžete si vybrať z troch možností navrhovanú ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje. Ale najjednoduchší spôsob, ako udržať sedemdňovej kurz polievky. V ponuke je viac vyvážená. Šalát, dokonca aj šťavnaté a chutné, po celý deň chcú žuť nie je všetko. A uspokojiť hlad horúcu polievku - to je obvyklá vec. Ale môžete skúsiť všetky tri režimy vybrať ten, ktorý je najviac podľa vašich predstáv.

Uvedomte si, že obmedzenie používania bielkovín a tukov môže byť iba dočasné. Na ôsmy deň ísť hladko zo stravy, a to aj na strave vajec a mäsa. Ale múka, sladké a vyprážané mala úplne vylúčiť zo zoznamu použitých výrobkov. Teraz už viete, čo je to kapusta stravu po dobu 7 dní. Menu môže byť mierne upravená tak, aby vyhovoval vašim potrebám.