Osobný tréning v telocvični: opis programu a odporúčania

Určite mnoho mladých športovcov opakovane počul od trénerov a športovcov z viac pokročilé individuálny tréning, ktorý je k dispozícii za poplatok, aby si v posilňovni. Tu sú len začiatočník, že nie je jasné, aký druh výcviku a aký je ich význam.

Cieľom tohto článku - osobné tréning. Čitateľ sa zoznámi s popisom a viac kompletného programu profesionálneho a odborného poradenstva na pomoc novo prichádzajúci dosiahnuť výsledky rýchlejšie a efektívnejšie pri stavbe krásne športové postavu.

jasne stanoviť

Je zrejmé, že všetci čitatelia okamžite požiadať o vysvetlenie jednotlivých sedenie, takže je lepšie začať s nimi. Vo veľkých športov sú rozdelené vykonáva výcvik do troch typov:

1. Samostatná zárobková činnosť. Športovec sa zaplietol z vlastného programu, so svojimi vlastnými metódami a technikami. Mimochodom, väčšina ľudí v telocvični.
2. Tréningu s trénerom. Vo veľkých telocvičniach tam je vždy jeden alebo viacero odborníkov, ktorí pomáhajú nováčikom. Práca týchto ľudí zaplatil majiteľ posilňovne, ktorá má záujem zákazníkov.
3. Triedy pod kapotou. Ide o osobné tréning s trénerom. Športovec, ako hračky na diaľkové ovládanie vykonáva všetky tréner tímu.

Eso v diere

Dôležitým rysom súkromné lekcie je, že na začiatočníkov, na rozdiel od svojich rovesníkov, bez toho aby sa zaoberá vlastným trénerom, existuje určitá záruka výsledku. Áno, profesionálni športovci naozaj zabrať akýkoľvek, aj tie najzložitejšie úlohy v krátkej dobe, a to prostredníctvom školení, umožňuje začiatočníkom vyriešiť všetky svoje problémy s postavou. Prax ukazuje, že mladí športovci sa obracia na známe známych profesionálov, ktorí už majú odporúčania, a preto nie sú k dispozícii žiadne lotroviny.

Výhody jednotlivých lekcií možno pripísať na vrub skutočnosti, že začiatočníci nepotrebujú hľadať osobné učebňu. To je problém, že má byť striedaný. V skutočnosti, profesionálny športovec je schopný pracovať so študentom, a to aj bez špeciálnych simulátoroch. Ale je lepšie sa naučiť, ako vykonávať cviky správne na všetkých možných zariadeniach v budúcom znalosti technológie bude veľmi užitočná.

podpísanie zmluvy

Pre začiatočníkov, ktorí sa rozhodli ešte robiť individuálne cvičenia, je nutné okamžite súhlasiť s metódami učiteľa výučby, ako aj pre registráciu všetkých druhov konfliktov a ich riešenia. Skutočnosť, že osobné tréning potrebuje od začiatočníka športovcov nielen vykonať nejaký program v hale. Často začiatočník musí úplne zmeniť svoj jedálniček a čas určený pre spánok.

Prípady, kedy ctižiadostivý športovec, ktoré nespĺňajú požiadavky trénera, odmieta pokračovať v štúdiu a obviňuje neúčinnosť profesionálny športovec programu. A to všetko pôvodne mohla byť odlišná, stačilo, aby sa dohodli na individuálnu prácu s predstihom a vypracovať všetky konflikty. Diskutujte odporúčanú výživu a šport, pretože veľmi často tréneri prakticky nútení prijať začiatočník doplnky stravy.

Všetko to začína s technológiou

Odborníci neustále povedal novo prichádzajúci, že celá sila nie je veľká hmotnosť a v technike cvičenia. Avšak, mnoho začínajúcich športovci ignorovať tieto odporúčania a sú v zábere na vlastné riadenie. Z tohto dôvodu zranenia, nedostatok výsledkov a mýty o zlom metabolizme. Ale to mohlo byť inak.

Osobný tréning v posilňovni sú účinné v tom, že najprv naučiť športovec správne vykonávať cviky. Jedná sa o ekvivalent boxu: čo je najdôležitejšie, dodať ranu, a potom je všetko závislé na športovcov zápalom. Preto odborníci odporučiť niektorý a všetci nováčikovia začať svoje výlety do posilňovne s súkromné lekcie. Áno, je to drahé, ale v budúcnosti to bude mať pozitívny vplyv tak na efektivitu tréningu a absenciu zranenia športovca.

Triky v tréningu

Áno, tam sú tiež bezohľadných trénermi, ktorí chcú obohatiť na úkor prichádzajúcich. K identifikácii takých učiteľov je jednoduchý - nemajú hotový program. Mazaný tréneri nemôžu jasne oznámiť sadu cvikov pre jeden deň tréningu, sú neustále krútil hlavou zo strany na stranu a hľadal voľné cvičebných strojov, a na cestách prísť s programom. A školenia týchto odborníkov sú len zriedka opakuje. To je skutočný podvod, dôvera také nevybrané ľudia nie sú stojí za to, pretože výsledok bude musieť čakať veľmi dlho.

Osobné tréningový program by mala byť natretá na dni za týždeň alebo mesiac. Táto skutočnosť naznačuje, že osobný tréner je úplne vyčerpaný vzdelávacích programov a zvoliť najúčinnejšie cviky. Áno, to môže byť nahradený cvičenie v areáli, ale to je možné len v prípadoch, keď je to vhodné simulátor používajú iný športovec.

Podvádzanie kouča?

Je logické predpokladať, že začiatočník existuje potreba získať požadovaný program a pokračovať v štúdiu bez trénera. Prečo nie? Avšak, stále budú výsledky z konečného cvičení karty nie. Dôvod je pomerne jednoduchý: osobné tréning - je pozornosť profesionálneho športovca. Áno, nie nováčik dostane zoznam cvičenia a čas, ktorý mu dá tréner.

Každá trieda a každý postup bude hodnotený učiteľom profesionálny vzhľad riadne vykonávať opakovania. Akákoľvek nesprávna akcia bude okamžite opraviť. Ak je niečo nie je jasné, na začiatočníka, bude tréner opäť preukázať správnosť cvičenia. To je to, čo je považované za osobné cvičenia. Samozrejme, že takáto práca a zaplatil spôsobom.

ďalšie funkcie

Opäť je tu možné mať na pamäti, alebo napísať program a naučiť pár lekcií cvičebné zariadenia. Potom môžete bez obáv pokračovať na samostatne zárobkovo činné osoby. Áno, táto technika je praktizovaný väčšina začiatočníkov, a nie je nič zlého, pretože trvalé osobné tréning v posilňovni môže dovoliť jednotku športovcov. Ale je tu ďalší faktor, ktorý je prehliadaný športovci z pohľadu.

A je to otázka motivácie. Áno, tréner vlastne robí cvičenie. A celý výcvik vykonáva v rýchlom tempe pod kontrolou - žiadne veľké prestávky a čas hovoriť. A to nie je v obmedzenom tréningu kvôli veľkej frontu, ktorí chcú trénovať s odborníkom. Všetko je oveľa vážnejšia - telo musí mať pocit, konštantná záťaž a nie na relaxáciu. A to sa týka aj nastavenú hmotnosť a chudnutie.

na záver

Závery tu navrhnúť sami. Osobný tréning pre začiatočníkov - je základ, bez ktorého to je jednoducho nemožné, aby začal svoju kariéru v amatérskych či profesionálnych športov. Každý študent potrebuje učiteľa, a tým vyššia tréner zručnosti, tým lepšie budú výsledky. Áno, je to drahé, ale je to len voľný syr v pasca na myši. Akýmkoľvek nováčik príde v určitom okamihu v jeho kariére. Samozrejme, že je lepšie, keď okamih pravdy príde čo najskôr za sebou.