Potom, čo učil všetky užitočné vlastnosti srvátky, to je nemožné, aby sa zamilovať

Mlieko, tvaroh, fermentovaná pečené mlieko a ďalšie mliečne výrobky boli vždy považované za veľmi užitočné pre zdravie a krásu. Spolu s ovocím a zeleninou, ktoré sú základom stravy pre tých, ktorí sa pozerajú na svoju postavu a aktívny životný štýl. Dokonca aj tehotné a dojčiace matky mliečne výrobky nie sú len odporučiť, ale životný nutnosťou rodiť a živiť zdravé dieťa. Avšak v tomto článku nebudeme hovoriť o všetky svoje obľúbené mlieka alebo tvarohu, a študovať priaznivé vlastnosti srvátky - nezaslúžene zabudnutého "odpadový produkt".

Sérum - čo to je?

Sérum - vedľajší produkt, ktorý sa získa zahrievaním a zrážaním mlieka. V rámci tohto procesu urobili syr alebo syr, draho milovaná v našej krajine (a nielen). Avšak, výsledok je niečo iné - kvapalina mliečneho žltkastý odtieň, ktorý je srvátka. Najčastejšie to jednoducho vylial ako zbytočné. Ale je to tak prospešné? Vôbec nie. Ochutnať naozaj neprimechatelen, tak milujú, že je nepravdepodobné, aby mu uspieť. Kým niektorí to páči. Potom, čo sú užitočné vlastnosti srvátky môžeme vziať pre svoje zdravie? A tu môžeme hovoriť na dlhú dobu.

Bohatá kompozícia lacné nápoj

Zloženie srvátky je veľmi zaujímavá. Väčšina z nich (až 94%) je voda. Zvyšných 6% - len skladisko vitamínov a minerálov. Tento produkt obsahuje rad vitamínov, ako je A, C, E a skupiny B, vrátane pomerne vzácne B4 a B7. Sérum 200 biologicky aktívnych látok. Laktóza v ňom obsiahnuté sú ľahko stráviteľné a nezaobchádza ako tuk. Cenné aminokyseliny sa zúčastňuje metabolizmu bielkovín. Liter séra tekutina, aby 40% denného normy draslíka , a 100% dennej vápnika pre dospelého človeka. Tiež je bohatá na minerálne soli, horčíka a fosforu.

V prípade akejkoľvek zmeny v tele vďaka sére?

Ako teda prospešné vlastnosti séra vplyv na fungovanie nášho tela? Po prvé, je to prospešné pre gastrointestinálne zdravie. Sérové toxíny, toxíny a čistí tráviace orgány z dôvodu, že obsahuje probiotické baktérie. a je to užitočné pre pečeň a obličky, a pre normálnu funkciu čreva.

Prekvapivo tento mliečny výrobok je schopný ovplyvniť nervový systém, čím sa znižuje množstvo stresu a podporovať relaxáciu. Účinok séra nadobličiek zlepšuje ich prácu, čo vedie k nižšej produkcii stresových hormónov. Úloha séra a je ideálny pre zdravie obehového systému, a to najmä v prítomnosti srdcového ochorenia, hypertenzia. Navyše, jeho použitie je vynikajúcou prevenciou aterosklerózy.

venovaný chudnutie

Nenahraditeľné užitočné vlastnosti mlieka a mliečnych výrobkov srvátky a pre chudnutie, pretože pomáha sedieť na ovládací prvok diétu a časť. Sérum znižuje chuť do jedla, ale diétne obmedzenia s ňou možno ľahko prepravovať. Sama o sebe obsahuje minimálne množstvo tukov (3-krát menšie, než je mlieko) a sacharidov.

Skontrolujte, či na základe vlastných skúseností

Užitočné vlastnosti srvátky nekončí. Dlhodobé užívanie odhalí jej ďalšie pozitívne zmeny v tele. Medzi nimi je aj kozmetická zložka. Tento výrobok má dobré účinky na kožu (čistí a hydratuje) a vlasov (zabraňuje vypadávaniu vlasov). Začnite tým, že sa snaží urobiť dva alebo tri dni k manipulácii mesiac na ovocie a srvátky. Táto prax pomôže zbaviť nežiaducich toxínov a zlepšiť telo trochu. A či sa má zahrnúť do jedálnička častejšie, v závislosti na vašom želanie a niečo nám hovorí, že je isté, že sa objaví.