Syr diéta - jemný spôsob, ako k poklesu hmotnosti

Chudnutie na dnešnom civilizovanom svete považované za atribút krásy a úspechu, a preto sa stáva predmetom univerzálnych túžob. Mnoho spôsobov, ako to dosiahnuť, vynašiel ľudstva, a veľký, možno rozdeliť do dvoch veľkých skupín.

Prvá zahŕňa rôzne spôsoby amplifikovanej vnútri spaľovacej energie (fyzická aktivita). Druhý môže obsahovať rôzne diéty, pôst dni a ďalších opatrení zameraných na zníženie príjmov z externých kalórií.

Syr diéta patrí k low-kalórie, ktorý je "hlad", ale udržať ju jednoducho. Okrem toho, že má prakticky žiadne kontraindikácie.

Diéta je nasledujúci: 200-500 gramov syra tvorí každodennej stravy. Okrem toho bude menej tuku byť tvaroh, tým rýchlejšie sa mi to. V dôsledku toho, ako sedí na diétu konzumovať veľmi malé množstvo kalórií (600-800) a získať dostatočné množstvo bielkovín a esenciálne stopové prvky.

Ale pokiaľ ide o chudnutie, tvaroh má svoje nevýhody.

• Po prvé, je to veľmi chutné, najmä odstredené stav.

• Po druhé, má tú vlastnosť, že sa rýchlo strávená, inými slovami, pocit hladu dochádza počas jednej hodiny - pol po jedle.

V tomto ohľade, tvaroh strave je mierne modifikovaný (splniť želanie chudnutie).

Po prvé, tvaroh je pridaný do malého množstva korenia, ktorý je určený na zmäkčenie v suchu. Môže to byť: nízkotučný jogurt alebo jogurt (nesladené), s nízkym obsahom tuku smotanou, nízkokalorický majonéza. Celkom - 2-3 lyžice.

Po druhé, na tvaroh väčšie rôzne príchute, ako ktoré môžu byť akékoľvek nízkokalorické potraviny (šunka, varené kuracie alebo hovädzie mäso, ryby, vajcia, krevety, paradajky, byliny, ovocie, obilniny).

Chuťové plniva sa používajú len za účelom diverzifikácie stravy, takže by mal byť málo a nemali by byť vysoko kalorické (spomeňte si na hlavný cieľ). Celkové množstvo prísad v objeme musia byť porovnateľné s veľkosťou vajcia. Toto jednoduché pravidlo pomáha ísť mimo ihriska, ale tvaroh a ovocie diéta vyžaduje osobitnú starostlivosť.

V tretej, denné množstvo syra sa delí na päť alebo šesť porcií. V prípade, že večer alebo v noci hlad stupňuje, posledný várka tvarohu musieť "schovať" do tej doby.

Po štvrté, to všetko zapiť čistou vodou, zelené alebo bylinné čaje (vo výške aspoň 1,5-2 litre).

Syr diéta môže byť použitý dvoma spôsobmi.

1. syr diéta pre tých, ktorí chcú schudnúť rýchlo

Prostredníctvom využívanie tejto metódy v prípadoch, keď je potrebné rýchlo schudnúť. Počas niekoľkých dní sa tvaroh a popísané pochutiny a ostatné potravinárske prídavné látky sú jedinečné. Ochutené pridať odrody do menu, a uľahčujú pohyb, "hladný život."

Napríklad týždenný strave tvaroh sa prenáša bez väčšej námahy a prináša príjemný výsledok - stratil 3-4 kíl (nezabudnite, že všetko je veľmi individuálne).

Treba mať na pamäti, že časť strát pripadá na minulé vode, takže môže dôjsť k hmotnosti oživeniu rýchlejšie, než by sme si priali. Ale v prípade, že účel stravy bola vojde do party šaty, potom to môže byť dosiahnuté bez veľkého utrpenia a ujmy na zdraví.

Pripomeňme, že za týždeň - na maximum, pretože každá mono-diéta by nemala trvať dlho.

2. Pomaly a istý spôsob, ako k poklesu hmotnosti pomocou diét tvaroh

Táto metóda je vhodná pre tých, ktorí sa chcú vrátiť harmóniu navždy. Jeho podstata spočíva vo vytvorení jedného pôstneho deň v týždni, počas ktorého len dovoliť večeru pozostávajúci z 100 g tvarohu, rozdať ochutené podľa chuti. Týmto spôsobom je množstvo aditív rezať trikrát, a tvaroh ovocie diéta je úplne eliminovaný.

Všetko je veľmi individuálne, ale môžete očakávať stratu 5-7 kg (samozrejme v prípade neexistencie nadmernej obžerstvo vo zvyšku týždňa) po dobu pol roka. Samozrejme to nie je najrýchlejší spôsob, ale najviac zdravé a neodvolateľná záruka chudnutie.

Tvaroh strava je jedným z najviac príjemné, cenovo dostupné a efektívne. Okrem toho, že umožňuje nastaviť nezávisle vzťah medzi mierou chudnutie a množstvo nepohodlie, ktorá je vlastná všetkým diétach.

Stačí zadať hľadaný reťazec v Internet "chaty recenzie syr diéta získať dostatok dôkazov z vyššie uvedených.