To, čo je nutné pre výživu hypertenzie

Osobitná pozornosť je u tohto ochorenia by mala byť venovaná na správny režim. Power pre hypertenziu zahŕňa včasné jedlo v malých dávkach skrz malé množstvo času. To by malo pomôcť znížiť hladinu cholesterolu v krvi, zbaviť sa prebytočnej tekutiny a udržiavanie hmotnosti.

Power pre hypertenziu neobmedzuje osobu pri výbere produktov. Môžete jesť mäso (chudé) a ryby (tiež s minimálnym obsahom tuku), mliečne výrobky, obilniny a rôzne syry. Ľudské telo, samozrejme, nevyhnutné tuky, ale potravinách hypertenzia - druh diéty, v ktorom je zvláštny dôraz kladený na rastlinných tukov. Z tohto dôvodu, vyvarovať sa potravín, ako je mäso, tučné mäso a hydinový tuk.

Diéta v hypertenzná chorobe - to je predovšetkým odmietanie výrobkov, ktoré prispievajú k vysokému krvnému tlaku. Odstrániť z ponuky, nápoje, ktoré obsahujú kofeín, ostré pokrmy sú príliš slaná a korenená, zachovalé. Odhodiť tučné jedlá, dolky a sladké pečivo. Väčšina vedľajších produktov by mala byť z ponuky (mozog, obličky a pečeň) takisto vylúčený. Na alkoholické nápoje by mali zdržať, aj keď niektorí vedci tvrdia, že dvesto gramov suchého vína (červená, ako je Cahors) nebolí, skôr naopak, môžu mať prospech.

Výživa hypertenzná choroba by mala mať regulačný účinok na telo ako celok, zlepšenie obličky, stav, ktorý závisí od tlaku v trpia renálnou hypertenziou. Hypertenzná Menu nutne musí obsahovať čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú draslík, rovnako ako orechy, sušené ovocie a strukoviny.

Zeleninové jedlo tak dobré, že nemá žiadny cholesterol, ale vysoký obsah vlákniny, pomáha čistiť telo a chudnutie. Tu je jedno "ale": pokúsiť sa vzdať soľ, len mierne prisalivaya hotové jedlá. Ak jedálnička ryby, nechaj to byť hlbokomorské druhy (oceánske, morské), a použiť treba olúpané. V súčasnej dobe rýb omega-3, látku, ktorá je významnou prekážkou meškanie hladiny telo cholesterolu.

Power pre hypertenziu, musí nutne obsahovať tekvica. Jeho vlákniny zlepšuje metabolizmus a používa sa ako diuretikum. Tekvica môže byť pečené v rúre, sa nachádza prírodný med a piť extrahované šťavy. Tento unikátny produkt má vynikajúce diuretické vlastnosti, nie sú dráždivé súčasne obličkového tkaniva.

Dávajte pozor na uhorky, ktoré držia rekord za obsah vody (takmer deväťdesiat sedem percent). A voda nie je jednoduché, a biologicky aktívne.

Strava hypertenzná pacientov by mala vždy obsahovať syr, a použiť treba tristo gramov denne. Kyseliny, ktoré sú obsiahnuté v tomto prípravku pomáhajú predchádzať roztrúsenej sklerózy.

Veľký vplyv na rozvoj hypertenzie má príjem soli. Vedci tvrdia, že ľudské telo je dostatočná denne iba na jeden gram soli, zatiaľ čo my konzumovať oveľa viac. Pridáme soľ jedlo, úplne zabúda na skutočnosť, že tento produkt je uložený vo všetkých častiach ľudského tela.

Schopnosť vody zadržanej v tele, vedie k zvýšeniu jej obsahu v krvnom riečisku, čo zase nepriaznivo ovplyvňuje činnosť srdca. To predstavuje vážne riziko pre ľudí, ktorí trpia hypertenziou.

A ďalšie. Je veľmi dôležité, aby prestali fajčiť, pretože nikotín sťahuje cievy, čo výrazne zvyšuje krvný tlak.

Majte prehľad o vašej hmotnosti, nezvyšujú ho. Zariadiť sami pravidelne pôst a vegetariánske dni.

Iba správnej diéty, ktorá by mala pozostávať z dobre vybraných výrobkov, ich množstva, spôsobu obsahovať tuky, sacharidy a proteíny, ktoré pomáhajú s hypertenziou.