Výpočet telesnej hmotnosti, rôznymi technikami

Stúpenci stravy a fitness sa snaží dosiahnuť krásnu postavu a ideálnu váhu, ale tento koncept je veľmi vágny a nejasná. Aká je ideálna váha? Ľudia v rovnakej výške a hmotnosti môže vyzerať úplne inak, krásu jednoducho nemôže byť uvedený do položky.

Avšak, existujú niektoré približné vzorce. Jeden z najpopulárnejších metód je považovaná pre výpočet body mass index, krátko zvaný BMI. Metóda výpočtu je veľmi jednoduchý: ich hmotnosť v kilogramoch musí byť rozdelený podľa hodnoty rastu vyjadrené v metroch a na druhú. Výsledkom by mali byť interpretované takto: menej ako 20 - hmotnosť deficit, 20-23 - normálne, 24-29 - nadváhu. Číslo nad 29, hovorí o obezite. Ale tento primitívny výpočet telesnej hmotnosti, napriek svojej popularite, je to nepresné pri výpočte neberie do úvahy typ kostnej štruktúry.

Nasledujúci výpočet telesnej hmotnosti je považovaný za presnejší. Pre spustenie merania objemu zápästí, výsledok od 14 do 18 cm, je indikatívna normosthenic telo a menej alebo viac, v tomto poradí, a astenické hypersthenic. Potom nasleduje hmotnosťou v gramoch deleno na ich rast v santimentrah a vyhodnotiť výsledok získaný v súlade s tabuľkou.

Ukazovatele tiež veľmi podmienená, takže aj to je zložitejšia metóda nepomôže vypočítať presnú index telesnej hmotnosti. Výpočet použitý v tomto spôsobe môže tiež pomôcť v ťažkom úlohe stanovenia ideálnu váhu.

Tento výpočet sa nazýva vzorec Lorenz, v súlade s jej ideálna hmotnosť vypočítaná podľa nasledujúceho vzorca: rastu, vyjadrená v centimetroch, sa odpočíta 100 a hodnota získaná z rozdielu rastu santimentrah a 150 rozdelená na dve časti. S rastom 169 centimetrov, je výraz: (169 až 100) - (169 - 150) / 2.

Aj v poslednej dobe jedným z britský matematik, ktorý verí, že tradičné výpočet telesnej hmotnosti dáva nejaký nesprávny výsledok, navrhla nový vzorec. V tomto postupe, jeho hmotnosť v kilogramoch vynásobená 1,3 a vydelí hodnotou rastu v metroch vynásobenej 2,5. Výsledok môže byť interpretovaný podľa rovnakých parametrov ako tradičné BMI.

Avšak, niektoré z týchto metód chýbajú údaje o množstve tuku v tele, to znamená, je kulturista môže ukázať výsledok väčší než normálne, aj keď je percento tuku v tele, je veľmi malá. Preto akýkoľvek výpočet všeobecnej telesnej hmotnosti je vhodná iba ako nepresnú vodítko.

Určovať zloženie tela a percento telesného tuku je tiež pomerne ľahké, ale vyžaduje špeciálne nástroje, a ešte lepšie - profesionálny výživu alebo fitness inštruktor. Pomocou tohto nástroja, merané v rôznych častiach záhybov, ktoré spravujú tvoriť a výstup Priemerný výsledok.

Ďalšie štúdie, ktorá pomáha identifikovať zloženie tela - impedancemetry. Pomocou špeciálneho prístroja prostredníctvom určitých oblastiach tela a slaboprúd je odovzdaný meranie odporu. Tento postup je úplne bezbolestné, ale pomáha presne určiť množstvo tuku a vody v tele. Takéto vyšetrovanie môže ísť do fitness centra, alebo na klinike.

V skutočnosti, univerzálny vzorec, ktorý môže byť použitý pre výpočet telesnej hmotnosti, ktorý je vhodný pre rôznych ľudí, no. Pri určovaní ideálnu váhu, musíte sa zamerať na svoje vlastné blaho, v zrkadle a profesionálne poradenstvo.