Niekoľko pravidiel zdravej výživy pre zdravotnícky systém výklenky

Japonský profesor Katsudzo Nishi navrhol niekoľko pravidiel zdravej výživy. Central medzi týmito postuláty patrí odmietnutie od toxických, škodlivých látok a stimulantov. Najdôležitejšie z nich je alkohol, a to najmä v prípade, že sa berie pravidelne. Je to smrteľný jed pre imunitný systém. To znamená, že najprv je potrebné odstrániť zo svojho jedálnička alkohol, a potom začať dodržiavať všetky pravidlá zdravej výživy.

1. Prvé pravidlo zdravej výživy uvádza, že v priebehu dňa by ste mali vypiť až tri litre vody. Počas prechodného obdobia, po dobu 1,5 mesiaca - začať piť každých tridsať minút, 30 g vody.

2. Ak je bolestivé pocity, fyzická a psychická únava, horúčka, únava, nepríjemné pocity, horúčka nepotrebujú jesť, podľa druhého pravidlá zdravej výživy. Je lepšie dať si pohov a ľahnúť si na pol hodiny pred jedlom, ale najsprávnejšie riešenie je nahradiť potraviny s vodou.

3. Tretia pravidlo zdravej výživy, mala by existovať iba v pocite hladu. Tridsať minút pred jedlom zvyknúť sám na pitie 200 g vody, aby nedošlo k zmäteniu pocit hladu a chuti do jedla.

4. Nepoužívajte kvapalinu pri jedle, pretože desať minút po obdržaní voda opustí žalúdok, uchopenie zriedený žalúdočnej šťavy, a tým inhibuje trávenie.

5. Pravidlá 5 a 6 sa týkajú teplotných podmienok, ktoré nie sú konzumovať potraviny a studené nápoje od doby prerušenia pôsobením enzýmov, ich syntéza sa ukončí predtým, než je doba do žalúdka teplota nestúpne na normálnu úroveň. Jesť zmrzlinu rovnako ako dať kus ľadu v žalúdočnej tkanive.

6. Príliš teplé jedlo a nápoje brať energiu zo žalúdka, znižuje jeho schopnosť mechanicky ovplyvniť jedlo, porušujú tón tkaniny. Postupne sú oslabené, to vedie k rednutiu a perforácie.

7. Siedmy pravidlo stanovuje, že zdravá strava, ktorá by mala byť vylúčená z diétnych prípravkov obsahujúcich allokosurovye základňu (čokoláda, čaj, káva, kakao, údené) a purínový materiálu. Zvyšujú sa hladiny kyseliny močovej v krvi, vyvíja toxický účinok na telo.

Je potrebné vylúčiť rafinovaných potravín - biela múka, rafinovaný ryža, obilniny, mak, rafinovaný cukor a produkty, ktoré ho obsahujú. Odporúča sa jesť med, zelenina, sladké ovocie, sušené ovocie. To by malo znížiť množstvo potravín bohatých na nasýtené tuky.

8. Hlavné jedlo v strave by mal byť prirodzený a surového ovocia, semená, semená, zelenina, ovocie a orechy.

9. Najlepší spôsob, ako začať ráno s šťavnatého ovocia, v rámci ktorého slnečnej energie, kyslík, vitamíny, pripravený stráviť cukor. Plody nemožno považovať za univerzálny jedlo, ale ak pridáte k nim 2-3 vlašské orechy, hodnota taká diéta zvýši. Oni sú trávené rýchlo a ľahko.

Jesť ovocie v hodnote celku s šupky a semien. Je lepšie dať im samostatnú recepciu, kde je najmenej pestrosť.

10. V jedálničku musí byť nutne veľká porcia šalátu, nie viac ako 4 surovej zeleniny. Môže to byť zelený šalát, uhorky, kapusta, paradajky, zeler, reďkovky, cibuľa, žerucha, petržlen, kvaka. Kapusta je najvýživnejšie produkt.

11. V súlade s článkom 11, zdravej výživy, mali by ste venovať pozornosť tomu, orechov a semien, ktoré sú hlavným zdrojom rastlinných bielkovín. Okrem toho obsahujú minerálne látky, cukry a ľahko stráviteľné tuky.

12. množstvo tuku v potrave by mal byť mierny. Je lepšie pridať do už hotových jedál. Tuku (rastlinný olej, maslo, kyslá smotana, a tak ďalej.) Znižujú absorpciu proteínov zvýšením fermentačný proces v gastrointestinálnom trakte, obličiek a pečene preťaženie toxíny. Preto je lepšie, aby sa oddelili od orechy, mäso, hydina, ryby, mlieko. To je považované za neprijateľné, aby ich použitie s pekárenských výrobkov a obilnín.

13. Strava surových potravín - to je najviac zdravé potraviny po dobu 13 pravidlá zdravej výživy. Tí, ktorí nemôžu sledovať túto diétu musí naučiť variť tak, aby sa vzťahovala na čo najmenší škody na výrobky. Napríklad doba varenia by nemala byť veľká, a mal by kombinovať niekoľko druhov výrobkov.

Ak existujú ochorenia, ako je zápal žalúdka, žalúdočný vred, zápal žlčníka, rakoviny hrubého čreva, varené jedlo je v kombinácii s čajom, na základe ktorých šípky, tomel, maliny, čierne ríbezle listy, alebo s čerstvo pripravené džúsy.