Schudnúť a zlepšiť svoje zdravie pomôže rybie diéta

Ak ste sa rozhodli schudnúť, je to veľmi efektívna a užitočná strava je ryba. Je založený na hodnotný produkt bohatá na vápnik, fosfor a omega-3 mastných kyselín. Takáto strava môže pomôcť zbaviť nadváhy a zlepšiť ich zdravotný stav a chráni telo pred chorobami. Prvá ryba je vhodná pre srdce a ciev, rovnako ako k posilneniu kostí.

Každý deň začína s pohárom minerálnej vody, ale iba nesýtené. Piť vodu po celý deň, je nutné, aspoň dva litre denne. Takže, čo je rybí diéta? Na raňajky, piť dve šálky čaju, zelená je lepší. Jesť dve varené vajcia, a doprajte dve šálky jogurtu alebo jesť nízkotučný tvaroh. Ktorá ponuka nám ponúka obed? Veľmi chutné. Takže, asi dve hodiny popoludní k jedlu 250 gramov varené alebo vyprážané ryby, môžete ho nahradiť s morskými plodmi. Obloha je zelenina, surové alebo varené, môžete ich naplniť s nízkotučným jogurtom a pridajte citrónovú šťavu. Oddelene, piť dve šálky jogurtu alebo jesť nízkotučný tvaroh. K večeru by mal byť rovnaký ako v čase obeda. Nezabudnite pred spaním vypiť šálku čaju pripraveného takto: Zmiešajte desať gramov sušených brezových listov, koreň a štyridsať gramov čiernej bazy a dvadsať gramov koreňa prasličky. Pridať do tejto zbierky desiatich gramov alchemilka, Tsvetkov Vasilko a farby jahodovou. Jeden a pol lyžice kolekcie naliať pohár vriacej vody a varí sa po dobu troch minút. Tak nech čajových infúziou po dobu desiatich minút.

Žijúci ryby diéta je určená pre dva týždne. Potom môžete prejsť na normálnej strave. Ak chcete uložiť výsledky, nejedia vysoko kalorické potraviny v budúcnosti, alebo obmedziť ich použitie na minimum. Nezabudnite o tom, že opakovanie takýto postup pre chudnutie je možné len po mesiaci.

Ak máte problémy s pečeňou alebo obličkami, rybie diéta nevyhovuje. Preto, ako začnete jesť, aby sa poraďte so svojím lekárom.

Tam sú niektoré základné pravidlá treba dodržiavať počas diéty. Po prvé, variť ryby by mali byť v pare alebo na panvici bez oleja. Po druhé, obloha by mala byť cukety alebo uhoriek. Vhodné surovej ryže, repa a mrkva a karfiol. Zabudnite na zemiaky, hubami a reďkovky.

Ryby diéta na chudnutie vylučuje použitie akéhokoľvek pečenia, rovnako ako živočíšne tuky a alkohol. Tiež nepoužívajte kofeín. Počas varenia by mali ryby nikdy nepridávajte soľ alebo úplne kvapôčka. Používať čerstvé bylinky a citrónovú šťavu. Je lepšie sa rozhodnúť pre odrody s nízkym obsahom tuku rýb. To môže byť Pollack, štíhly alebo tresky. Pôst a pätnásť minút pred raňajkami, obedov a večerí, vypiť pohár vody.

Po prechode takého priebehu liečby môže jesť zeleninu, ovocie, ryby a jesť obilnín a orechy. Takáto diéta nebude poškodiť zdravie. A postáv - je to veľmi užitočné. Po dlhú dobu sa stal populárny rybí diéta, recenzie z jej najviac pozitívne. A to nie je náhoda. Koniec koncov, tu telo dostane všetky potrebné vitamíny, makro- a stopové prvky, posilňuje svoje zdravie a zároveň tiež údaj stáva štíhle.

Ukazuje sa, že takáto diéta pomôže zbaviť sa depresií. Prestúpila pomerne ľahko, telo nemá skúsenosti toto obdobie stresu. Preto je tak vyhľadávaným medzi tých, ktorí chcú schudnúť a zlepšiť svoje zdravie. Existuje veľa najrôznejších diét, v ktorom ryby vstupuje do menu, a všetci pomáhajú dostatočne rýchlo zbaviť nenávidený nadváhou. Patrí medzi ne japonskej stravy. Tu, takmer každý deň v ponuke je ryba. Nebuďte leniví a nemajú odkladať, čo môžete začať robiť dnes. Zapojiť sa do rybie stravy na chudnutie a veľmi skoro stanete sa štíhle a zdravé.