Strava pre dojčiace matky

Mladé matky, ktoré dojčia dieťa, a niekedy ísť do extrémov. Niektoré z nich začínajú úplne obmedziť sa na potraviny, zatiaľ čo iní používajú všetko a v akomkoľvek množstve. Samozrejme, že v tomto prípade je nutné zvoliť "zlatú strednú cestu". Je veľmi dôležité pochopiť všetky detaily.

Než sa rozhodnete, čo chcete stravy pre dojčiace matky, musíte najprv určiť, ktoré potraviny by nemali byť konzumované pri kŕmení dieťaťa. Jedná sa o potraviny, ktoré môžu spôsobiť, že dieťa alergické účinky: kožné vyrážky, zvýšená tvorba plynu v čreve, častý hnačka a koliky. Prvá v strave by mal byť čokolády, cukroviniek a medu. Predtým ženy dojčenie Odporúča sa zvýšiť dojčenia jesť vlašské orechy, ale tento názor nie je v poriadku. Ďalšie mlieko mamička nebude, ale dieťa môže mať problémy, možné reakcie na orechy. Z tohto dôvodu by mali potraviny dojčiacich matiek nie sú uvedené kondenzované mlieko.

Na druhom mieste o potrebe zaviesť obmedzenia sú kuracie mäso, ryby a morské plody, vrátane vajec. Ak máte radi kurča je nevyhnutne nutné použiť trochu dlhšie variť, takže ďalší extrakčné zostávajú v pôde. Preto populácie nie je pre seba. Tiež strava pre dojčiace matky, ktoré majú obmedziť konzumáciu údenín, korenených jedál a lahôdok. Mladá mamička musí byť veľmi zreteľne vzťahujú k ovociu a zelenine. Zvyčajne v nemocnici okamžite bombardoval svojich príbuzných a priateľov z ovocia, ktoré sú priamo v ich vlastným spôsobom, pretože v tejto dobe potrebujete obnoviť energiu. Je však možné, že nebudete mať všetky plody, citrusové plody (mandarínky, pomaranče a citróny) by mali byť odstránené. Obmedzenia vzťahujúce sa na exotické ovocie: kiwi, ananás, avokádo, rovnako ako ovocie, jahody a zelenina červenej a oranžovej farby.

Po prvé, dávajú prednosť ovociu, ktoré rastú vo vašej oblasti. Zvlášť vhodnými zelená jablká. Vegetariánska strava pre dojčiace matky má za cieľ vylúčiť paradajky a uhorky a ísť na kapustu a karfiol, cukety a zemiakmi. Pri kŕmení dieťaťa je veľmi dôležité obmedziť alebo dokonca vylúčiť použitie plnotučného mlieka. U dojčiat je často výraznejšia reakcia na mlieko, najmä ak jeden z rodičov má alergiu na mliečnu bielkovinu kravského. Vyhnúť kávu a kakao. Spôsobujú alergie môže ešte vajce a kvasené syry, ako Roquefort. To má veľký význam a spôsobu varenia. Kulinárske spracovanie musí byť jemný. Diéta pre dojčiace matky, odporúča jesť pokrmy, dusené, pečené alebo varené.

Teraz sa dostávame k sadu produktov, ktoré môžu byť, a dokonca odporúča jesť. Jedná sa predovšetkým o rôzne mliečne výrobky bez konzervačných látok: kefír, jogurt, jogurtový bez prímesí, bifidok. Iba ryazhenka by mali byť odstránené. Mäsových výrobkov konzumujú varené chudé bravčové alebo hovädzie mäso, hydina, najlepšie morčacie. Medzi vhodné pečivo sušienky a čerstvé pečivo, sušienky, keksy, a sušenie. Užitočné produkty pre dojčiace matky - je predovšetkým celá rada cereálnych kaší: ovsené vločky, pohánka, ryža a kukurica. Keď dojčenie je veľmi užitočné piť čerstvé džúsy a šťavy domáci polotovar, minerálna voda bez plynu, čaj, džús, ovocný nápoj, želé. Ak neexistuje alergiu na svojej každodennej strave o dieťa, je možné postupne zavádzať nové potraviny do nej. V prípade neznášanlivosti na dieťa môže získať odpoveď v priebehu jedného až dvoch dní, takže je potrebné zaviesť nové potraviny postupne. To je veľmi užitočné viesť denník, do ktorého chcete nahrávať všetko zjedli počas dňa produkty. Pri pohľade po nahrávaní, môžete vždy zistiť, čo reaguje na svoje dieťa.