Tie dostať tuk z banánov? Mýty a realita

Banány - produkty, ktoré boli kedysi exotické, teraz môžete nájsť na pultoch každom obchode. Môžu byť použité oba v príprave rôznych pokrmov a na očiach. Ale veľká otázka, mnoho fanúšikov ovocie - "Ešte priberajú z banány?". V tomto článku sa budeme uvažovať o užitočné a škodlivé vlastnosti banánov, rozptýliť mýty o banánovej diéte, a mnoho ďalších rovnako.

Aké sú výhody tohto ovocia?

Užitočné vlastnosti banánov pre telo:

• Obsahuje rad užitočných stopových prvkov (draslík, horčík, vápnik), vitamíny (C, B _1, B _2, B _3, B _{6, B-9,} E).
• Štruktúra banán vlákien pomáha stimulovať tráviaci systém.
• Rýchlo obnoví pracovnú silu a zaisťuje väčšiu záťaž pri pohybových aktivitách.
• Zdrojom antioxidantov.
• Kôra banánov - skvelý nástroj na boj s červami.

negatívne aspekty

Ďaleko od pozitívnych vlastností banánov:

• Ak trpíte chorôb spojených s tráviacim ústrojenstvom, nezneužívali banány. Majú dlhý absorbuje v ľudskom tele, takže je možné, poruchy trávenia a nadúvanie, inými slovami, opuch.
• Banány zvyšujú viskozitu krvi, zahustíme, takže ľudia, ktorí prekonali srdcový infarkt alebo cievnu mozgovú príhodu, alebo ktorí majú ochorenia kardiovaskulárneho systému, je lepšie vzdať sa veľké množstvo banánov.
• Ak ste alergickí na tieto plody, vy - tehotná žena alebo dieťa do 3 rokov, táto pochúťka je tiež nie je pre vás.
• Banány ošetrené chemickými látkami môže spôsobiť rakovinu rôznych orgánov, takže pred jedlom nezabudnite dôkladne umyť ovocie pod tečúcou vodou.

Potom, čo všetky vyššie uvedené, je potrebné poznamenať, že banán - s vysokým obsahom kalórií výrobok. Koľko kalórií v banáne veľký? Zelení nie sú zrelé plody obsahujú asi 100 až 120 kalórií. Banány, ktoré sú už zrelé, od 70 do 100 kalórií. Sušené ovocie - 300 kalórií. Ako môžete vidieť, sušené banány nie sú zdravšie alternatívou čipy. Pomáhajú tekutina opustiť ľudské telo.

banán diéta

Takže, postupne sme sa posunuli od kalórií na otázku: "Ešte priberajú z banány?". Pozrime sa na banánovej diéte. Čo je jeho podstatou? A čo nevýhody majú tento spôsob stravovania? Ako sa ľudia nájdu táto strava je kontraindikované a kto naopak, že by nebolo na škodu?

Dzheyn Griffin, odborník na výživu z Británie naraz vyvinuli stravu, aby sa znížila hmotnosť olympionikov a nazval ho "banánovej diéty". Nech banány a hrozno - ovocie, ktoré nie sú zahrnuté v typickej strave, ale rovnako deň vám môže hodiť jeden kilogram hmotnosti.

dôležité odporúčania

Po prvé, jesť banány stojí, kde je nižší obsah škrobu (výrobky z Japonska alebo nezrelé až zelenkasto kôrou necháva zrieť na tmavom mieste).

Ak máte vysoký krvný tlak, cukrovka, ochorenia obličiek, obezita alebo zažívacie ťažkosti, táto strava bude mať priaznivý vplyv na vaše telo.

Po druhé, diéta je založená na frakčnej sily. Všetky tri dni jesť iba jeden banán, ale malé porcie a často. Nie rýchlo, ale nenačítajú telo. Mliečne výrobky, čaj bez cukru alebo čistej vody je povolené. S touto silou na otázku "Do získať tuk z banány?" To bude mať negatívny odpoveď.

Po tretie, na konci diéty by ste nemali náhle začať jesť všetko tak, ako je obvykle prípad. Váha vráti, žalúdok tolerovať stres, a potom sa vaša snaha bude márna pre istotu.

Avšak, niektorí vedci a lekári sa domnievajú, že takáto diéta nie je veľmi užitočné pre organizmus, ale trvá tri dni, a odporúča, aby urobiť sami bananodni (pôst dní na banány), jeden týždeň alebo jeden mesiac. A čo je najdôležitejšie - nie fanatet a okolo vedieť, kedy prestať, potom nikdy nebude obťažovať otázkou: "Ešte priberajú z banány?".

Veľmi rozšírená fáma, že jesť banány v noci je užitočné pre organizmus. Týmto spôsobom sa tiež môže zhodiť váhu. Poďme sa znovu pozrieť na klady a zápory takéhoto jedla.

večerné občerstvenie

Môžem jesť banány v noci? Výhody jesť toto ovocie pred spaním:

• Vitamíny a minerály majú blahodarný účinok na telo, ak chcete obnoviť a prebudiť v dobrej nálade, banán pomôže normalizovať spánok.
• To urýchľuje metabolizmus, odstraňuje prebytočnú vodu z tela, a tým pomáha k výpisu nadváhu.
• Ak máte migrénu, opuchy, zápal žalúdka, srdcové choroby, bude tropický žltý produkt hovoriť za vás v úlohe drog.

jesť banány v noci Nevýhody:

• Predávkovanie krvného cukru. Po veľkom hladu sýtosti príde k človeku. Človek nemôže jesť, pretože Je ospalý.
• Mala by byť veľmi opatrní, aby znovu použiť žlté výrobok z dôvodu veľkého množstva kalórií, ktoré obsahuje.
• Diuretický účinok, pretože mnoho draslíka obsiahnuté v lieku.

Tak, na základe faktov a vlastností, môžeme dať definitívnu odpoveď na otázku: "Môžem jesť banány v noci?". Môžete jesť ovocie v dopoludňajších hodinách, na obede, v noci, ako sedí na banánovej diéte, hlavná vec - brať do úvahy všetky nuansy, sledovať ich zdravotný stav, a nie zabudnúť na svoje vlastné telo, aby jasne vidieť účel (za to, čo ste začali podobný zákon) a nepreháňajte to v prijatých opatreniach.