Zdravé výživy - Mission Možné

Aktívny životný štýl v čase technologický pokrok nebol len módny trend, ale nutnosť, ktorý ovplyvňuje všetky oblasti ľudskej činnosti. Sedavé práce by mala byť kompenzovaná aktívne trávenie voľného času, ako je lov a rybolov. V Rusku, veľa poľovníckych a rybárskych fariem, kde si môžete ísť oddýchnuť. Po rybolov - to je tiež morálne dovolenku, a ak nie ste sami, ale s priateľmi. Len si to predstavte: prírodu, čerstvý vzduch, rybárčenie a lov v popoludňajších hodinách a vo večerných hodinách - chutnú večeru vyrobená z ulovených rýb alebo váš vreciach hry. Sediaci pri stole obklopený svojou rodinou a užiť si jedlo, budete sa cítiť uvoľnene, svieži a šťastný. Môžete tiež ísť pešiu turistiku a trekking, všetky športy. Zlozvyky musia uvoľniť miesto pre jogging v dopoludňajších hodinách. Ale snáď najdôležitejšie článok v tomto reťazci - správnej výživy.
Zdravá strava - toto slovné spojenie majú všetci plné ústa: každý vie, že je to dobré a potrebné usilovať o to, ale keď sa spýtate rôznych ľudí definovať tento pojem, môžete získať úplne inú odpoveď. Niekto v prvom rade dať stravu, niekto samostatné jedlo, a uistite sa, že si niektoré z vegetariánskej a surové potraviny. Ale musíme si uvedomiť, že hlavným účelom správnej výživy nie je prístup k estetickým normám alebo spása sveta zvierat, a aby bol zaistený normálny ľudský život, zachovanie jeho zdravie. Na dosiahnutie tohto cieľa umožňuje tri základné princípy.
Po prvé, výživa zohráva dôležitú úlohu pri vykonávaní termodynamického zákona v ľudskom tele, podľa ktorého sa telo musí dostať toľko kalórií, pretože vynakladá vykonávať rôzne akcie. Toto pravidlo je porušený všade v našej dobre fed času, ktorý viedol ku globálnej problém obezity celých národov.
Druhý princíp zdravej výživy - bilancia chemických zlúčenín do tela s jedlom. Väčšina z týchto životne dôležitých prvkov nie sú syntetizované v ľudskom tele, a teda im chýba viac plná zlyhanie neprítomnosti metabolických a iné nepríjemné následky. Je preto nevyhnutné vykonať celý rad potravín a zvýšiť svoj jedálniček, ako je to možné.
Po tretie, zdravá strava vyžaduje dodržiavanie určitého režimu spotreby potraviny, ktoré môžu byť vybrané individuálne na základe fyziologické vlastnosti konkrétneho organizmu.
Prvý a posledný zásada je úzko súvisí navzájom. Znížiť denný porcie spotrebovaných vedie k zníženiu telesného tuku a normalizovať energetickú rovnováhu v tele. S ohľadom na pravidelnosť stravy, existuje mnoho rôznych teórií, ale často v dnešnom hektickom životnom štýle , väčšina z týchto myšlienok nie sú realizovateľné. Teraz, nie každý bude môcť jesť na pracovisku 7 krát denne v malých dávkach, alebo len jesť, keď telo potrebuje, nie je v súlade s poludňajšej prestávkou. Ale samozrejme, to by malo usilovať. Napríklad, desiaty počas dňa v bare nahých ovsa a iných obilnín, je oveľa ľahšie dodržiavať zásady racionálnej výživy: Denné minimum by sa mal skladať z 5 druhov výrobkov: mäso, mliečne výrobky, obilniny, zelenina a ovocie. Niekedy menu by malo doplniť ryby, orechy, med, jahody, atď.
Najčastejšie sa na dodržiavanie týchto pravidiel nesmie mať trpezlivosť a vôľu. Ale rovnako ako v každom podnikaní, aby dosiahol výsledok, je nutné vyvinúť maximálne úsilie, pretože cieľom je stojí za to.