Koľko kalórií sú v kapuste?

Každý, kto sa nestará o postavu, nerozumejú dieters. Ale my - viete, a preto dať odpoveď. Produkt, ktorý je predmetom tohto článku - kapusta.

Takže, koľko kalórií sú v kapuste?

Po prvé, chceme, aby ste sa pochopiť jednu dôležitú vec: všetky druhy kapusty sa líšia nielen podľa mena, ale aj v chuti i kalórií. Navyše tento kalorický prepláchne závisí od spôsobu jej prípravy.

Takže ako si hľadať odpoveď na otázku, koľko kalórií sú v kapuste, je potrebné objasniť, čo táto kapusta. Tieto možnosti môžu byť veľa: ružičkový kel, karfiol, kaleráb, čínština brokolicu Savoy, červené alebo belokachannaya atď.

Mimochodom, kapusta je uznávaná vedci najužitočnejší pre naše telo - obsahuje maximálne množstvo živín a minerálov. Hlavné plus kapusta - je vitamín C, ktorý je v ňom viac ako v citrusových plodoch. Preto môžete bezpečne používať kapusta miesto citróna, ak chcete vykonávať prevenciu chrípky. Vitamín C pomáha v boji proti infekciám. A kapusta je veľmi prístupný. Možno z toho dôvodu, že je najpoužívanejší v potravinách.

My urýchliť potešiť tých, ktorí sa rozhodli schudnúť od kapusty nemusíte vzdať. Okrem toho môžete mať v akomkoľvek množstve, že nie je sám obmedzujúce. Koľko kalórií sú v kapuste? V čerstvej kapusty - 44 kalórií v Bruseli, 42 v kaleráb, 32 kalórií vo farbe, 29 kalórií kapusty. A dusené - 100 kalórií! Faktom je, že sa používajú pri jedlé tuky, takže výrobky kalórie zvyšuje 3krát. A dokonca aj v tejto situácii - to nie je najviac high-kalórie výrobok hotové podobe. A čo je najdôležitejšie, že je to veľmi užitočný.

Učenie, koľko kalórií sú v kapuste, je pravdepodobné, že sa okamžite rozhodol, že dostatok výživné klíčky. Avšak, ste na omyle. Kapusta vo všetkých jej formách je neoceniteľné nutričné vlastnosti. Existujú diéty založené na tomto výrobku, a ľudia, ktorí ich používajú dobrý pocit. Samozrejme, že diéta je oveľa užitočnejšie čerstvé kapusta, ale guláš a tiež nie je kontraindikované.

Dôležitou vlastnosťou kapusty, čo ocenia všetci, ktorí sa snažia sledovať jej postavu, je skutočnosť, že kapusta pomáha spaľovať tuk. Okrem toho, že výstupy toxíny z tela, má účinok čistiace.

Ale všetci sme ľudské bytosti, a neberú v starostlivosti o postavu, nikto nemôže jesť kapusta. Preto je pre tých, ktorí majú záujem, sme pripravení informovať aj o tom, čo kalórií kapusta s mäsom. V tomto prípade budete musieť jednoducho pridať kapusty kalórií a kalórií mäso si vyberiete. Napríklad, dusené kura (kalórií) - 171kkal. To znamená, že v kurčaťa - 71, a do kapusty 100. Ak budete mať mäso bravčové, v ktorom dusené 349 kcal, potom je čiastka získaná 449. Všeobecne platí, že ak ste chceli mäso, ale tie sa starajú o vaše postava, potom je najlepšou voľbou pre kalórie - kurča.

Mimochodom, v dávnych dobách bol považovaný za liečivé rastliny kapusty. Egypťania sa tvrdili, že vzhľadom na kapusta veľmi nezdravé telo nutne vyrásť. Kapusta je naozaj veľmi užitočné zeleniny pre človeka, či už je to čerstvé, varené alebo nakladané. Avšak to neznamená, že budete musieť zabudnúť na iných produktoch a presťahovať sa do monoditetu kapusty. Navyše, niektorí ľudia robia takéto experimenty sú kontraindikované. Jesť len kapustu len zdravé vo všetkých ohľadoch, môžu ľudia po dlhú dobu. Tí, ktorí majú ochorenie tráviaceho ústrojenstva, diabetu alebo poruchy funkcie obličiek, by mal obmedziť spotrebu tohto produktu.