Diétne TOPKY - varenie voľby. TOPKY: recepty v rúre a pár

Diétne kotlety morčacie - chutné a zdravé jedlo, ktoré možno ľahko pripraviť vás na obed či večeru pre celú rodinu. V tomto článku sa dozviete niekoľko jednoduchých receptov, rovnako ako poradenstvo a poradenstvo pri ich realizácii.

Parné TOPKY diéta

Tento pokrm je ideálny pre detské menu a môže vstúpiť do jedálnička športovcov a tých, ktorí sa snažia schudnúť. Na prípravu týchto hamburgery ponúkame parník.

zloženie:

• morčacie mäso bez kostí - jeden kilogram.
• Cibuľa - 200 gramov.
• Zemiaky - 200 gramov.
• Green - 100 gramov.
• Rusk omrvinky - 100 gramov.
• Voda - 100 gramov (môžete nahradiť mlieko, vývar alebo zriedený krém).
• Egg.
• Korenie - podľa chuti.

Diétne TOPKY sú pripravené v dvojlôžkovej kotla je veľmi jednoduchý:

• Ak chcete začať prechádzať mlynček na mäso hydinové filé, zemiaky, cibuľa a byliniek. Potom pridajte plnku rozšľahaným vajcom, soľ, korenie, sušené a vodu.
• Blind hmotnosť výsledného karbonátky oválu a dať ich do šálky parníkov.

Počas pol hodiny môžete ochutnať šťavnaté jedlo, ktoré doslova topí vo vašich ústach. Podávame s akýmkoľvek šalátu alebo iného prílohu.

TOPKY a ovsených vločiek

To nezachová vlhkosti zaoblenie hydinu počas pečenia? Otvoríme vám jednoduchý tajomstvo - stačí pridať mleté ovsené vločky, vopred namočenú v mlieku. Detailný recepty na chutné pokrmy, si môžete prečítať nižšie. Medzitým sa pripraví nasledujúce produkty:

• Filet morky (zoberieme stehno) - jeden kilogram.
• Hercules vločky - jedna zo skla.
• Mlieko - jedna poháre.
• Dve stredné cibule.
• Soľ a korenie - podľa chuti.
• Rusk zem - 100 gramov.
• Rastlinný olej - podľa chuti.

Ako variť kotlety Turecka v rúre (Diet)? Recept zdravé jedlo je veľmi jednoduchý:

• Ak chcete začať kotleta vločky v mlynček na kávu a naplňte je mlieko.
• Mäso z morčacieho, pranie a osušte. Cibuľu olúpeme a nakrájame na plátky. Brousící pripravené potraviny pomocou brúsky, mixéra alebo potravín.
• Pridajte mleté korenie, soľ a opuchnuté vločky.
• BLIND karbonátky, roll je v strúhanke a rýchlo smažíme na panvici. Potom sa polotovar Transfer na pergamene a poslať ich do rúry.

Hotový pokrm môže byť podávaná s zeleninová príloha alebo šalát všetky čerstvej zeleniny.

Diétny karbonátky v multivarki

Zdravý pokrm z morčacieho mäsa si môžete uvariť na pár pomocou multivarki. Výsledkom je mäkké a šťavnaté hamburgery, ktoré Vám spríjemnia Váš obed či večeru v Prahe.

výrobky:

• Mleté morčacie - 700 gramov.
• Rastlinný olej.
• Bochník alebo biely chlieb - 80 g.
• Mlieko - 150 ml.
• Cibuľa.
• Korenie - podľa chuti.

Takže prípravu diétnej kotlety Turecka multivarki pár:

• Namočte chlieb s mliekom (asi päť minút), potom nežmýkajte a zmiešame s mletým mäsom.
• Vyčistite cibule, nakrájame na kocky a orestujeme. Pridajte ju do ostatných výrobkov.
• Dať do mletého korenia a soli.
• Umiestnite placky na grile a naplňte misku s vodou.

Pripravovať jedlá v "para" 25 minút.

Karbonátky z diétneho mäsa so syrom a křepelčím vajíčkom

Každý mama sa snaží potešiť svoje deti sú nielen chutné, ale aj zdravé pokrmy. Náš recept dokonale zapadá do detského menu, takže venovať osobitnú pozornosť k nemu.

zloženie:

• Mleté morčacie - 400 gramov.
• Cibuľa - 70 gramov.
• Chleba - 30 gramov.
• Tvrdý syr - 100 gramov.
• Mlieko - 100 ml.
• Prepeličie vajcia - tri.
• Soľ - podľa chuti.

Ako variť kotlety Turecka v rúre Diéta? Podrobný recept na tento pokrm si môžete prečítať nižšie:

• Rozšľaháme vidličkou prepeličích vajec, a potom zmiešame s mäsom. Pridať k produktom namočené v mlieku chleba a nakrájanú cibuľu.
• Syr rub na jemnom strúhadle a pripojiť ju k mäsu. Nezabudnite dať korenia a cibule.

Mokrými rukami tvar karbonátky a položte ich na papier na pečenie (tukom nie je nutné). Poslať prázdny do rúry a varíme asi štvrť hodiny.

Karbonátky z morčacích Diet

Ak športujete a sledovať svoj jedálniček, budete určite ocenia náš recept. Diétne mäso varíme bez tukov a výrobkov obsahujúcich rýchlych sacharidov.

Pre tento pokrm budete potrebovať:

• morčacie prsia (prsia) - 700 gramov.
• Cibuľa - podľa chuti.
• Veľký paradajka.
• Frézované otruby - tri polievkové lyžice.
• Proteíny slepačie vajcia - dva kusy.
• Korenie a soľ - podľa chuti.

Fitness večera varené veľmi rýchlo a ľahko:

• Vyňať mäso, paradajky a olúpané cibule na kocky.
• Do potravinových proteínov, otruby, soľ a korenie podľa chuti.
• BLIND karbonátky a položte ich na plech, položené pergamenu s predstihom.

Poslať svoj pokrm v dobre vyhriatej brojlerov. Keď opečené obrobku na jednej strane, potom ich lopatku. Ready karbonátky podávame s čerstvou zeleninou a šalátom. Nezabudnite, že ak ste vážne rozhodli schudnúť, nemali by ste byť použité ako príkrm kaše, obilia alebo zemiakov.

Karbonátky so syrom na grile

Ak sa rozhodnete stratiť pár kíl navyše, potom dávajte pozor na tento recept. S ním môžete rýchlo pripraviť ľahký a uspokojujúce večere. Navyše, náš pokrm môže byť pripravený pre deti predškolského veku. Jednoduchý set produktov a jednoduchosť prípravy schvaľovať skúsené gazdinky i začínajúcich kuchára.

Správne produkty:

• Mleté morčacie rezeň - 300 gramov.
• S nízkym obsahom tuku tvaroh (alebo až 5% tuku) - 180 gramov.
• Cibuľa - jeden kus.
• Slepačie vajcia.
• Malá partia kôpru.
• Soľ.

Recept na fašírky z moriaka na grile, my je popísané nižšie:

• Grind lúk mixér, a potom ho pripojte k vajcia, syry, mäso, korenie a soľ.
• Výsledná hmota dobre premiešajte a odraziť ruky.
• Tvorí placky z nej a rýchlo osmažte medzery v pan-grilovanie.

Preneste kotlety na silikónovú podložku, a potom poslať ich do rúry. O pätnásť minút neskôr, vaše večere budú pripravené. Dopĺňať Entrée žiadny obloha a okamžite priviesť ju k stolu.

záver

Ako môžete vidieť, strava TOPKY sú pripravené ľahko a rýchlo. Môžete použiť akýkoľvek recept, ako je popísané vyššie, a vykonávať žiadne zmeny v nich. Budeme radi, ak sa jedlo svojho vkusu a ísť dole k obvyklej menu.