Kreatín monohydrát. zvýšenie produktivity

K tomu, aby svaly efektívne pracovať, budete potrebovať energiu. Kde si jej? Hlavným zdrojom zdravia svalových skupín ATP. Takže čím väčší je počet nukleotidov telo produkuje, tým účinnejšie bude pracovať svaly. ATP všeobecne hrá dôležitú úlohu v železnom športu: zvyšuje výkon výkon, vytrvalosť a celkovú svalovú hmotu. Kreatín monohydrát podporuje produkciu nukleotidov a jej regeneráciu.

Skrytý zdroj energie

Vzhľadom k svojej povahe, ATP sa syntetizuje a vyrobených z kreatín, ktorý je tiež produkovaný v ľudskom tele v určitej dávkovaní. Je prirodzené, že pri extrémnom zaťažení, bude vyžadovať podstatne väčšie množstvo energie, a v dôsledku toho tvoriť pôvodnej látky. Kreatín monohydrát - úplne neškodný, je klinicky preukázané, prostriedok obsahujúci zlúčeninu z molekúl vody a kreatínu. Inými slovami, tento druh športovej výživy v žiadnom prípade nie je anabolikum. Okrem toho je rad výrobkov sa jedná o cenovo najdostupnejšie v cene parametre. Zvýšené množstvo kreatínu významne zvýšiť energetickú hladinu celého organizmu, čo je dôvod, prečo silové ceny zvyšovať, svalovej hmoty a vytrvalosti.

viacrozmerné

Kreatín monohydrát je druh unikátneho doplnku navrhnutý tak, aby vyriešiť niektoré problémy športu. Po prvé, tento nárast vytrvalosť - doba, po ktorú je teleso (najmä svalu) schopný vykonávať extrémne zaťaženie bez únavy a vyčerpania. Po druhé, toto zvýšenie fyzických ukazovateľov, vyjadrené v ťažších prevádzkových hmotnostiam v základných cvikov. Po tretie, kreatín monohydrát má výrazne zvýšiť svalovú hmotu zvýšením zásoby vody vo svaloch. Ako vidíte, tento nástroj je zameraný na niekoľko aspektov tréningu (výkonu svalov a rast). Kreatín monohydrát výrazne zvyšuje a urýchľuje intenzitu tréningu, čo prispieva k efektívnejšie čerpanie svalové skupiny.

V akej forme je distribuovaný?

Teraz sa zmieriť s tým, v akej forme sa privádza kreatín monohydrát. Prášok - najbežnejšie forma toho. Naozaj, v tejto podobe kreatínu najľahší užívať s vodou alebo džúsom. takmer všetky nádoby s prídavkom písaného slova "mikronizovaného", pretože v poslednej dobe, čo znamená, že mikronizovaný produkt, presadzovať úplné absorpciu. Jeden taký zrno je takmer 20 krát menšia než bežný kreatín monohydrátu. Tým sa výrazne zvyšuje účinnosť a čistotu.

Ako vziať?

Typicky sa celý cyklus, ktorý je prijatý v monohydrátu kreatínu, ktorý sa skladá z 6 týždňov. Prvý sa nazýva "fázy nakladania", počas ktorého sa rýchlosť kreatínu dennej spotrebe 20 g, bolo rozdelené do 4 dávok. Druhý prostredníctvom piateho týždňa, vrátane denná dávka znížiť na 5 gramov. Tomu sa hovorí "sustain fázy." A tu prichádza zlom v 6 týždňoch.