Zahryznutie večeru jednoduchých výrobkov. Zahryznutie večeru lacno

Večera - v čase, keď všetci členovia sa rodina zhromaždí pri jednom stole na diskusiu udalosti dňa a zdieľať medzi sebou skúsenosti. To je dôvod, prečo každá žena sa snaží potešiť blízkym chutné jedlo, ktoré zvýšia náladu a pomáhajú vytvoriť priaznivé prostredie v dome. V tomto článku sa dozviete, ako rýchlo uvariť chutnú večeru jednoduchých výrobkov.

správne večera

Mnoho ľudí verí, že zdravá strava - to je konštantná hladovku a odmieta jesť po 18 hodinách. Našťastie toto tvrdenie je od základu zle pre nás. Moderné lekári a odborníci na výživu tvrdia, jedným hlasom, že môžu a mali by byť vo večerných hodinách. Ale v záujme zachovania dobrú postavu a omladenie po náročnom dni v práci, je potrebné vytvoriť riadny večerné menu, nasledujúce pravidlá:

• Posledné jedlo by malo byť najneskôr štyri hodiny pred spaním.
• Je nutné vylúčiť sacharidy zo svojho jedálnička vo večerných hodinách. To znamená, že večera zemiakov sú lepšie zostať v minulosti.
• Večera musí obsahovať bielkoviny jedlo.
• Na ozdobu budete musieť variť čerstvé alebo dusenú zeleninu.
• Cook mäsové a rybie pokrmy na Aerogrill, v dvojlôžkovej kotla a rúrou. Ak je to možné odstrániť všetky vyprážané a údené.

Môžete si myslieť, že chutné večera jednoduchých výrobkov, nemôže byť pripravený, ak budete postupovať podľa vyššie uvedených pravidiel? V tomto prípade sa budeme snažiť presvedčiť predložením nejaké recepty na jednoduché jedlá, ktoré si môžete pripraviť v krátkej dobe.

Jednoduchá večera pečených kuracích krídel a dusenou zeleninou

Táto možnosť je na večeru, skladajúci sa z dvoch jedál si môžete variť, je prekvapivo rýchly:

• Kuracie krídla (dva, tri alebo štyri pre každého člena rodiny), potrieme soľou, korením a necháme marinovať. môžete tiež pridať cibuľu marinádu, alebo použiť iné korenie, ak je to žiaduce.
• V tomto okamihu, byť zapojený do zeleniny: baklažán (dva menšie a jeden veľký), čisté a nakrájame na kocky, cibuľu (jedna hlava) a korením (lepšie vziať inú farbu) a nakrájame na kocky. Fry zelenina v malom množstve rastlinného oleja, potom sa pridá na panvicu, sójovej omáčky, soľ a korenie. Pred podávaním posypeme misku s sezamové semienka.
• Dať krídla na pergamene (bez oleja) a pečieme v rúre dozlatista.

Zahryznutie večeru jednoduchých výrobky pripravené!

Karbonátky z kuracieho mäsa so šalátom

To by ste sa divila, ale diétne kuracie jedla môže odvolať nielen na tých, ktorí sledujú svoju váhu a sú neustále na diétu. Varenie rýchlu večeru (s fotografiami) takto:

• Vezmite štyri kuracie prsia a znížiť svoje kocky.
• Zmiešajte mäso s nakrájanú cibuľu, celozrnný lyžice, jedno vajce, soľ a korenie. Môžete tiež pridať Provence bylinky, oregano a korenie na kura.
• Tvorí malé placky ruky, položte ich na plech, položené papierové zapekacej misky, piecť v rúre, kým varené.
• Zatiaľ čo naše karbonátky sú pripravené, môžete urobiť šalát: roštom reďkovky (zvoliť väčšiu), jemne nakrájame uhorky a zmiešajte to všetko so soľou, olivovým olejom a wasabi (snažiť, aby to preháňať).

Ako môžete vidieť, nekomplikovaná večere výberom z menu môže mať za päť minút. Hotová vegetariánska kotlety líšia šťavnatosť a šalát - pikantné ostrosť a trochu horké.

Kotlety s cesnakom

Ak chcete večeru rýchlo a jednoducho postupujte podľa pokynov:

• Rez bravčové mäso (lopatkou alebo rezanie) na jednotlivé porcie, odpudzuje im kladivo oteru soľ a korenie.
• Rýchlo osmažte placky po oboch stranách na rozpálenej panvici, a potom ho odoslať do rúry a priviesť ju do pohotovosti.
• Na prílohu, odporúčame použiť s kapustou alebo zelenej cibuľky, Hrach a rastlinného oleja.

Losos pečený v horčičné omáčke

Tento pokrm sa teší nielen pre milovníkov rýb, ale aj pre tých, ktorí dávajú prednosť jesť večeru mäsitých pokrmov. Ako uvariť chutnú večeru od jednoduchých produktov:

• Čistý ryby z kože a vnútorností, odstránenie hlavy, chvosta a žiabre (lepšie to urobiť a pritom losos sa rozmrazí) a nakrájame pozdĺžne na porcie.
• Na omáčku zmiešajte jogurt (bez prísad), niekoľko lyžíc dijonskej horčice a jemne nasekané zelené. Vložte rybu do marinády a nechajte pätnásť minút.
• V tomto momente môžete pripraviť čerstvý zeleninový šalát: nakrájanú cibuľu, uhorky, papriky, paradajky a reďkovky. Sezóna zelenina so zmesou olivového oleja a octu balsamico. Soľ a korenie.
• Upiecť ryby v rúre domäkka a podávame horúce.

Večera "Rýchle a jednoduché"

Ak nemáte čas variť zložité jedlá, získate údené ryby, ktoré si môžete vopred kúpiť v obchode. Napríklad si môžete vybrať šťavnaté makrela alebo sleď, nakrájajte na kúsky a podávame na večeru s oblohou z čerstvej alebo dusenej zeleniny. Ak vaši príbuzní nie sú ľahostajná solené slede, potom sa baviť večeru rýb, nakladané cibule a varené zemiaky (niekedy od prísnych pravidiel diéty múčky a ústupu).

Kuracie prsia so zeleninou v orientálnom štýle

Ak chcete variť chutné jedlo je lacný, potom dávajte pozor, aby tento recept:

• Nakrájajte kuracie prsia (400 gramov) dlhé pásy a umiestniť figúrky vo veľkej mise.
• Pre marinádu zmiešame mletého zázvoru, cesnak, sójovú omáčku, provensálske korenie, soľ, korenie a citrónovú šťavu. Pour výslednej zmesi kurča a dobre sa premieša.
• Odrezať dva veľké cibuľu a mrkvu Julienne.
• Vložíme do predhriatej panvici a rýchlo osmažte kurča v malom množstve oleja. Po niekoľkých minútach, pridajte doň mrazené fazuľa (200 gramov) a varte pod zatvoreným vekom. Akonáhle sa tekutina odparí málo, dať do hrnca cibuľu a mrkvu.
• Keď je kurča je úplne pripravený, pridajte do neho trochu vody a kyslou smotanou. Zmiešajte túto omáčku a varíme zeleninu v ňom niekoľko minút na miernom ohni.

Ako vidíte, recepty na večeru môže byť jednoduchá a nevyžaduje príliš veľa úsilia na nákup výrobkov.

Kapusta mäsové guličky v paradajkovej omáčke

Je to uspokojujúce a nízkym obsahom tuku, čo môžete urobiť pre svoju rodinu, aj keď nepovažujem sám skúsený kuchár. Ako uvariť chutnú a lacnú večeru:

• Jemne nasekáme 500 g kapusty a nastrúhame jednu veľkú mrkvu. Soté zeleniny na panvici domäkka.
• Zmiešajte jednu kg mletého hovädzieho a bravčového mäsa s slepačie vajcia, soľ, muškátový oriešok a korenie.
• Pripojte zeleninu s mäsom, mix a tvaru výsledné množstvo malých guličiek.
• Krokety na smažiť panvicu dozlata a potom naplniť ich vodou. Keď sa k varu, pridajte do neho soľ, dve polievkové lyžice paradajkového pretlaku, tymián a ďalším korením.
• Po 30 minútach sa omáčka, môžete pridať kyslou smotanou a dusíme na chvíľu.
• Obloha na tento pokrm dokonale slúžiť brokolicu, restované s cesnakom a hubami.

Tieto recepty na večeru (jednoduché), ktoré sa môžu striedať alebo vymýšľať nové omáčok či príloh obvyklých pokrmov. V tomto prípade bude vaša rodina nikdy sťažovať na monotónna menu alebo chudé prídely.

Chutný bravčové mäso zapečené s horčicou

S prípravou tejto voňavé misky rukoväti aj nováčik naučiť triky na varenie v domácnosti:

• Rošt kus bravčového mäsa (500 g), soľ, korenie, cesnak horčice a namazať ju. Ponechajte mäso marinovať v chladničke po dobu niekoľkých hodín.
• Hodinu pred večerou, zabaľte bravčové mäso vo fólii odoslať ju pripraviť v predhriatej rúre.
• O desať minút, kým varené mäso jemne rozširovať a pridávať k požiaru. Tak, bude to mať chutnú kôrku a bude vyzerať ešte lepšie.
• Teraz môžete znížiť bravčové do porcií dva centimetre široký a slúži k večeru so šalátom z čerstvej zeleniny.

Na prílohu, odporúčame, aby si pripraviť šalát kapusta:

• Jemne nasekáme polovicu mužskej kapusty a hniesť ho rukami, kým sa nezobrazí šťava.
• Nastrúhajte jednu veľkú mrkvu, jeden malý zelený reďkovky a jedno jablko. Zmiešajte všetky ingrediencie.
• Pre plnenie, zmiešať dve polievkové lyžice olivového oleja, trochu octu, soľ, chilli a cukor.

Kurča, pečené v rúre s paradajkami a syrom

Ak chcete variť lacnú večeru, potom to bude vám pomôže tento recept:

• Vezmite dve kuracie prsia a nakrájajte ich pozdĺžne. V dôsledku toho by mal mať štyri tenké kusy, ktoré potrebujú trochu odraziť s kladivom.
• Rub kurča so soľou, korením a svojho obľúbeného korenia. Dajte ju do zapekacej misky (nemusíte pridávať olej). Šíriť kúsky tenkou vrstvou kyslou smotanou a domáce majonézou.
• Top s cibuľkou, nakrájané na pol krúžky a plátky paradajok. Zeleninu a posypeme soľou a korením.
• Odoslať formulár s kurča v rúre pečieme.
• O desať minút, kým varenej zeleniny, posypeme strúhaným syrom a umiestnite pokrm do rúry.

Pripravený kuracie otočí šťavnaté a voňavé, to je najlepšie použiť ho k stolu s šalát z čerstvej zeleniny alebo hnedá ryža.

Makrela pečené v alobale

Ryby so zeleninou - to je vynikajúci a ľahko večeru, že každá žena môže variť 30-40 minút. Neobvykle chutné makrela, že ak získa upiecť v alobale s bylinkovým korením a omáčkou:

• Po prvé, budete musieť spracovať ryby - odstráňte vnútornosti, kože, chvost a hlavu.
• Ak chcete pripraviť omáčku, budete musieť miešať soľ, zmes papriky, kôpor, olivový olej a prešiel lis na cesnak.
• Rub makrela omáčku vnútri aj mimo.
• Červenej papriky nakrájame na kocky a plátky paradajok.
• Dajte zeleninu na ryby, zatiaľ čo zvyšok ležal na vrchole.
• Starostlivo zabaliť fóliu a pečieme pokrmu v rúre, kým varené.

Varené ryby na tento recept by byť rovnako chutné teplé aj studené. Na prílohu si môžete pripraviť hotové zmiešané zeleniny, ktoré sa predávajú v každom supermarkete.

plnené papriky

Toto jedlo je veľmi populárny medzi ľuďmi v našej krajine. To je dôvod, prečo každý milovník kulinárskeho umenia má svoje vlastné tajomstvo varenia mäsovou náplňou. Mnoho ženy v domácnosti sa naučili zberať plnené papriky do budúcnosti, je dostať sa von z mrazničky, kuchár a slúži čerstvé jedlo na stole v prípade potreby. Odporúčame, aby ste nasledovať ich príklad, a chcú ponúknuť niekoľko možností náplne do tejto nádhernej misky:

• Nakrájajte papriku na polovicu hladké výplne každého a mleté mäso (ktoré musia byť vopred soľ a korenie). Vložte prázdne v mrazničke a keď príde čas, uzavrieť, umiestniť na každom kuse paradajky a pečieme v rúre. Pred podávaním posypať hotové jedlo strúhaným syrom.
• Trieť jedného veľkého mletého mrkvu a nakrájame nadrobno dve cibule. Smažiť zeleninu dozlatista. Jeden sklo hnedej ryže varu do polovice, zložiť do sitka a opláchnite studenou vodou. Pripojte 600 gramov mletého kuracieho mäsa s pripravenými zložkami, osolíme, pridáme korenie a čierneho korenia, zmiešame s jedným vajcom. Nakrájajte papriky z vrcholu, naplniť ich s plnkou a uložte do mrazničky. Až príde čas, môžete ich získať a varíme domäkka vo vode, zmiešané s paradajkovým pretlakom.
• Jemne kotleta mrkva (dva kusy), cibuľa (dve hlavy), huby (200 gramov) a smažiť na panvici, kým ponuky. Mleté bravčové a hovädzie mäso (500 g) sa zmieša s varenou ryžou, basmati (400 g), soľ, korenie a dochutíme s bazalkou. Uvedenie všetky produkty a naplňte konečné plnené papriky. Dať korenie na jedlo, je pripravený, dal ho do stredu každého korenia pol cherry paradajok. Hotové polotovary musia byť zmrazené v mrazničke a brať podľa potreby.
• Rezať nožom cibule (štyri hlavy), cesnak (šesť alebo sedem zubov) a jeden mrkvovej roštu. Nevarené ryža (jedna šálka) sa spojil s mletým mäsom (jeden kilogram) a zeleniny. Plnka dobre premiešajte, sezónu so svojimi paprikou, pridajte hotového výrobku do vrecúška a zmraziť. Až príde čas, variť mrazené plnené papriky rovnakým spôsobom ako konvenčné. Len nezabudnite dať im skutočnú akonáhle sú pripravení, a vypnúť sporák.
• Vegetariánska plnka môže byť varené s ryžou, cibuľa, mrkva a paradajky. Obilniny musieť variť až pol varenej, nakrájanej zeleniny a poter miešať dohromady soľou, korením a cukrom. Naplňte pripravené vypchávky papriky a miesto v mrazáku.

Naučte sa variť chutnú večeru jednoduchých výrobkov, začnete ušetriť veľa času a úsilia. Okrem toho môže vaša rodina nemôže sťažovať monotónnosť stravy alebo monotónnosť chuťou. Všetky recepty Nami ponúkané k večeri - jednoduché, ale v žiadnom prípade jediní. Nebojte sa experimentovať a prísť s mojimi vlastnými riadu.